Топ-5 способов провести эффективный детокс и стать красивее

Красота / Тело и лицо
Фото: Getty Images
Cosmo

В условиях напряженного ритма жизни мало кто может позволить себе безупречно здоровое питание, полноценный сон и регулярные посещения СПА. Тем временем, наш организм постепенно засоряется токсинами, что отражается не только на самочувствии, но и на внешнем виде: волосы секутся, кожа лица становится тусклой, появляются первые морщинки. В этом случае важно вовремя принять меры, а именно – провести комплексный детокс! Мы расскажем, как это сделать без особых забот и затрат:

Пищевой детокс

Вопреки распространенному и модному мнению, голодать или сидеть на одних соках во время детокса вовсе необязательно. Главное правило – потреблять максимальное количество овощей, зелени, ягод и фруктов, в том числе, и в термически обработанном виде (крем-супы из броколли, тыквы и шпината – идеальная опция). А вот о полуфабрикатах, алкоголе, кофе, сахаре и муке в период детокса стоит забыть, молочную продукцию – сократить максимально. Допускается приготовленная на пару и гриле рыба, морепродукты и совсем немного птицы. Пей много воды, нелишним будет добавление в рацион травяных настроев и зеленого чая. 

Цифровой детокс


Соц.сети – главное благо и, одновременно, главный бич современности, поглощающие наше бесценное свободное время. Помимо того, что у многих миллениалов возникает своего рода зависимость от гаджетов и интернета, дерматологи уже несколько лет предупреждают о «цифровом» старении – негативных последствиях постоянного пользования смартфоном и ноутбуком. Здесь полезно будет хотя бы на неделю устроить себе digital-детокс. Основные правила таковы: гаджеты используются только для работы и в рабочее время, вечером же ты отключаешь все уведомления, а лучше вообще отключаешь телефон. Да-да, скролить ленту новостей за утренним кофе тоже запрещено. Сначала ты будешь чувствовать острую нехватку информации, но спустя пару дней начнешь кайфовать от книги и горячего чая, общения с бойфрендом, принятия ванны с маслами и пеной. 

Lifestyle-детокс

Этот пункт предполагает возврат к истокам, то есть к природе: побольше гуляй в парках, проходи пару остановок пешком вместо того, чтобы ждать автобус, слушай пение птиц вместо того, чтобы заглушать окружающую действительность плейлистом в айподе. Бери подруг или парня и беги из большого города – благо, сейчас загородных семейных клубов едва ли не больше, нежели ночных. Эти нехитрые меры сделают тебя гораздо более спокойной и гармоничной, а также зарядят энергией для новых побед.

Ментальный детокс

«Мысль материальна», - пожалуй, в верности этого утверждения ты убеждалась не раз, а мы, увы, часто грешим чрезмерной самокритикой и негативизмом. На этом этапе твоя задача буквально заставлять себя думать о хорошем, программируя себя на успех, а также хвалить себя и вести ежедневный список своих положительных качеств и маленьких побед. Нелишним будет медитировать перед сном, визуализируя свои мечты и цели – проверено, работает!

Бьюти-детокс

Кожа – самый большой орган человека, который отражает все, что происходит в организме. Если последний засорен токсинами, обезвожен и переутомлен, о какой красоте и сиянии может идти речь? Провести бьюти-детокс и стать красивее поможет новая гамма эксперта растительной косметики, Yves Rocher – Elixir Jeunesse. Благодаря мощному антиоксидантному и восстанавливающему действию экстракта Афлои, содержащемуся во всех продуктах гаммы, кожа мгновенно приобретает более свежий и отдохнувший вид.

Elixir Jeunesse защищает кожу от агрессивного воздействия окружающей среды и наполняет ее кислородом, что особенно актуально для жительниц мегаполисов. Всего в линейке представлено 6 средств, начиная от очищающего мицеллярного геля и заканчивая маской «Детокс и Восстановление», дающей мгновенный очищающий wow-эффект. Также внимания заслуживает восстанавливающая сыворотка и крем для контура глаз, «оснащенный» удобным металлическим аппликатором. Сейчас во всех бутиках Yves Rocher ты можешь протестировать все продукты из гаммы Elixir Jeunesse и приобрести их с 25% скидкой. Не упусти момент!

Больше об эффективном детоксе в большом городе читай здесь.