Укрепляем иммунитет: 4 подсказки

Cosmo

Облепиха. В ней содержится много витаминов. Облепиху можешь употреблять как в сыром виде, так и делать из нее варенье, настойки и наливки.

Сахар. Большое количество сахара ослабляет иммунную систему. Если тебе хочется сладенького, сделай десерт по такому рецепту: возьми курагу, изюм, чернослив, грецкие орехи и лимон. Все ингредиенты прокрути через мясорубку и добавь мед. Получится очень вкусное и полезное блюдо!

Травы. Особенно полезен в осенний период шиповник. Его можно заварить отдельно в чашке или залить кипятком с малиной и зеленым чаем, настоять 30 минут и пить с медом.

Морепродукты. Не забывай хотя бы дважды в неделю включать в меню морепродукты, которые снабжают организм белком, йодом и полиненасыщенными жирными кислотами.

Фрукты. Они содержат много витаминов, которые так необходимы организму в этот период. Можешь сделать фруктовый салат с киви, банана, апельсина и яблока. Добавь грецкие орехи и залей сметаной или био-кефиром.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты
Твоя жизнь / Lifestyle
Это интересно

Нервным женщинам необходимо ежедневно пить шампанское

По данным исследователей, употребление игристого вина помогает справиться со стрессом.

20 красивых татуировок с надписями, которые вдохновляют

Если давно хочешь тату, но не знаешь, какой рисунок выбрать. 

Loading...

Тебе и ему: парни и девушки рассказали о лучших (и худших) подарках ко Дню Святого Валентина

Парни и девушки откровенно рассказали о том, какие презенты могут испортить романтическое настроение, а также о том, какие подарки порадуют каждого и каждую без исключения.

Твоя жизнь / Lifestyle
Об этом все говорят

Неземной Холостяк 10: все о новом герое шоу

Такого Холостяка еще не было!

Твоя жизнь / Lifestyle
Надо прочитать

На любой бюджет: 10 подарков парню ко День Валентина

В этом списке есть все, что тебе нужно!

Твоя жизнь / Lifestyle
Это интересно

Як відсвяткувати День Святого Валентина: 5 крутих ідей

Безпрограшні варіанти для найромантичнішого дня у році.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.