Ты только послушай: 15 аудиокниг, которые изменят твой образ жизни и мышление

LIFESTYLE / Культура
13 апреля 2020
Cosmo

Изменения в жизни всегда начинаются с изменений в голове. И самый доступный и быстрый способ начать мыслить по‑другому — читать книги. Они способны сформировать позитивные привычки, вдохновить на смелые поступки, подсказать, как решить проблемы в отношениях с окружающими и указать верную дорогу к любым целям: от здорового тела и душевной гармонии до карьерного роста. Но когда нет времени регулярно читать, в помощь приходят аудиокниги. 

Вместе с медиасервисом MEGOGO мы подобрали 15 полезных аудиокниг, каждая из которых поможет усовершенствовать себя и справиться с различными проблемами, кардинально изменит твое мышление и даже образ жизни. Приятного прослушивания!

Женщина начинается с тела, Мила Туманова

В книге прослеживается мысль, как важно прислушиваться к собственному телу и понимать его сигналы. Не обязательно следовать стандартам красоты и сидеть на диетах, изменять внешность искусственным путем, истязать себя в спортзале, если это приносит только негатив. Важно чувствовать себя комфортно и легко, это и будет показателем, что все в порядке.

В этой книге девушки смогут узнать, как принять себя и полюбить, как раскрыться и убрать зажатость, с помощью каких практик это можно сделать. Книга поможет достичь ощущения гармонии, развить в себе чувственность, женственность и раскрыться как прекрасный бутон розы, показывая всему миру свою красоту и очарование, излучая свет и тепло.

Аудиокнигу можно прослушать по ссылке.

Тело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога, Юлия Лапина

Популярный клинический психолог Юлия Лапина написала эту книгу после многих лет работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения. Автор отвечает на вопросы, которые волнует сегодня большинство девушек: почему накопилось столько претензий к своей и чужой внешности, почему так трудно похудеть, почему не работают советы из глянцевых журналов, почему не хочется секса? Такие мысли вызывают тревогу, они не просто беспокоят женщин, но и влияют на качество жизни, на здоровье, отношения в семье и на работе. Автор в своей книге рассказывает не только о принятии себя, расстройствах, но и почему в наше время все стали зациклены на внешности, теле, боязни еды и секса.

Аудиокнигу можно прослушать по ссылке.

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть, Светлана Бронникова

В книге даны практические инструменты для преодоления пищевой зависимости. Разрешить себе есть все, что хочется, научиться распознавать голод и насыщение, при этом похудеть и больше не набирать вес — разве не об этом мы мечтаем? Пошагово выполняя задания на страницах книги, ты сможешь избавиться от груза своего веса и проблем. Реализуй конкретный план, предложенный для тебя квалифицированным специалистом в области питания, перестань изматывать себя душевно и физически. Стань стройной и спокойной!

Аудиокнигу можно прослушать по ссылке.

Измени свой биологический возраст. Back to 25, Анастасия Пономаренко и Семен Лавриненко

Мечта любой девушки — быть всегда красивой, бодрой, полной сил, а также на несколько лет моложе, чем по паспорту, — оказывается, может стать реальной. Перед тобой необыкновенная книга, которая действительно, позволит уменьшить свой биологический возраст. Авторы книги — квалифицированные психолог и врач, уверены, что молодость — это не количество лет, а здоровье не уходит с возрастом. В 40, 50 и даже 60 лет появляются преимущества для того, чтобы обрести новое дыхание. Пять конкретных правил, предложенных специалистами, позволят мгновенно запустить механизмы омоложения, хорошего самочувствия и уверенности в себе. Ты сможешь рассчитать свой фактический возраст, пройти тест на долголетие, узнать возможности anti-aging медицины и дать обратный ход Большим Биологическим часам.

Аудиокнига доступна по ссылке.

Женщины Викторианской Эпохи. От идеала до порока, Катя Коути, Кэрри Гринберг

Каково быть женщиной в обществе, в котором врачи всерьез полагали, что все органы, делающие женщину отличной от мужчины, являются патологией? Или где учениц престижных пансионов держали на хлебе и воде, и в результате в высший свет выпускали девушек, страдающих анорексией. Подобные ужасы — не выдумка, а тщательно хранимые, но зафиксированные историей Великобритании секреты, которые авторы вытащили на свет в этом фундаментальном труде. Книга уникальна и по другим причинам. Она рассказывает о быте английских женщин — от титулованных до простых работниц — через призму обычаев, суеверий, модных тенденций, любовных связей и даже тайных пророков. Ты узнаешь не только о платьях и шляпках, но и нижнем белье дам ХІХ века. А еще — попробуешь супы, пироги, бисквиты и прочие традиционные угощения, приготовив их дома по проведенным в тексте рецептам. 

Аудиокнигу можно прослушать по ссылке.

Черный лебедь. Под знаком (не)предсказуемости, Нассим Николас Талеб

За одно только последнее десятилетие человечество пережило ряд тяжелейших катастроф, потрясений и катаклизмов, не укладывающиеся в рамки самых фантастических предсказаний. Выпускник Сорбонны и нью-йоркский финансовый гуру Нассим Телеб называет такие непредсказуемые события Черными лебедями. Он убежден: именно они дают толчок как истории в целом, так и существованию каждого отдельного человека. И чтобы преуспеть, надо быть к ним готовым. Автор блестяще продемонстрировал свою «не-теорию» на практике: на фоне финансового кризиса компания Телеба заработала (не потеряла!) для инвесторов полмиллиарда долларов.

Но его труд — не учебник по экономике. Это размышление очень незаурядного человека о жизни и о том, как найти в ней свое место.

Послушать аудиокнигу можно по ссылке.

#Girlboss. Как я создала миллионный бизнес, не имея денег, офиса и высшего образования, София Аморусо

Настоящая инструкция по исполнению мечты. Мечты о своем бизнесе, о грандиозных проектах, о финансовой свободе, об обретении призвания. Создательнице гиганта модной индустрии Nasty Gal, звезде Instagram и автору этой книги Софии Аморусо удалось построить свой бизнес без начального капитала, кредитов и высшего образования. За девять лет София прошла путь от бунтарки и воровки до одной из самых богатых женщин по версии Forbes. Перед тобой коллекция лайфхаков, сдобренных неординарным личным опытом. Эта книга о том, как добиться успеха, даже если ты совершенно не умеешь играть по правилам бизнес-общества. Ты узнаешь, как определяться со слабостями и превратить их силу, как создать свою философию и строго ей следовать. 

Переходи по ссылке, чтобы послушать историю Софии Аморусо.

Валюта любви. Отважное путешествие к счастью, уверенности и гармонии. Автобиография основательницы бренда Roxy, Джил Додд

Вооруженная только своим стремлением к свободе и независимости, юная Джилл отправилась в Париж, где покорила индустрию моды со всем ее внешним гламурным блеском и отталкивающей изнанкой. На вечеринке в Монте-Карло девушка влюбилась в саудовского миллиардера и стала одной из наложниц в его гареме. В конце-концов она нашла в себе мужество уйти от него, встретила свою любовь и создала многомиллионный бизнес — бренд спортивной одежды Roxy. Из своего сложного путешествия от наложницы саудовского миллиардера до успешной бизнес-леди Джил вынесла главный урок: ничто не стоит твоей внутренней гармонии и независимости. Это книга — вдохновляющая история о падениях и триумфах женщин, не отказавшихся от своих амбиций и не потерявших свободу духа.

Аудиокнигу можно прослушать по ссылке.

Becoming. Моя история, Мишель Обама

Искренние и вдохновляющие мемуары бывшей первой леди США уже проданы тиражом более 3 миллионов экземпляров, переведены на 32 языка и 10 месяцев возглавляли самый престижный книжный рейтинг Amazon.

В своей книге Мишель Обама делится сокровенными моментами своего брака — когда она пыталась балансировать между работой и личной жизнью, а также стремительно развивающейся политической карьерой мужа. Мы становимся свидетелями частных бесед супругов, идем плечом к плечу с автором по великолепным залам Белого дома и сопровождаем Мишель Обаму в поездках по всей стране. Рассказывая свою историю честно и смело, автор заставляет каждого из нас задуматься: кто я и какова моя история?

Аудиокнигу можно прослушать по ссылке.

Последняя девушка. История моего плена и моё сражение с «Исламским государством», Надия Мурад 

15 августа 2014 года нормальная жизнь Надии Мурад закончилась. Боевики «Исламского государства» разрушили ее деревню и казнили ее жителей. Мать, отец и шестеро братьев Надии были убиты. А ее саму вместе с тысячами других езидских девушек продали в сексуальное рабство. Надию удерживали в плену несколько боевиков. Каждый день она делала мучительный выбор — покорность и боль или сопротивление и еще большая боль? Чуждая религия или религия предков? История Надии — это история геноцида целого народа. Это свидетельство человеческого стремления к выживанию и любовное письмо к потерянной стране, хрупкому сообществу и семье, растерзанной войной. 5 октября 2018 года иракская правозащитница Надия Мурад удостоилась Нобелевской премии мира за усилия по прекращению использования сексуального насилия в качестве оружия войны.

Слушайте удивительную историю “Последней девушки” по ссылке. 

Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений, Патрисия Эванс

Книга посвящена самой распространенной форме психологического насилия — вербальной агрессии. Она основана на интервью с 40 женщинами, жертвами вербального абьюза, которые годами терпели критику, обесценивание, пренебрежение и манипуляции. Эта культовая книга расскажет, как понять, что твои отношения с партнером токсичны, как научиться правильно реагировать на вербальную агрессию и в каком случае единственный выход — паковать чемоданы. Основываясь на анализе сотни реальных случаев, Патрисия Эванс предлагает стратегии, сценарии диалогов и конкретный план действий, которые помогут разрушить круговорот агрессии и справиться с ее последствиями. 

Аудиокнигу можно прослушать по ссылке.

Как выработать здоровый пофигизм или 12 шагов к уверенности в себе, Наталья Ром

Эта книга поможет взглянуть на обычные вещи по-новому, поверить в себя и развить навыки уверенного поведения, как в личной, так и в профессиональной деятельности. С помощью книги ты сможешь быть собой и не бояться осуждения и насмешек со стороны других людей, спокойно воспринимать критику, узнать секреты непринужденного общения, научиться говорить «нет», не испытывая вины или сожаления, осознавать манипуляции и успешно им противостоять, обрести способность достигать поставленных целей. Благодаря описанным техникам, которые можно сразу использовать в повседневной жизни, ты изменишься и сможешь идти вперед к своей уверенности.

Послушать аудиокнигу можно здесь. 

Говори афористично! Будь всегда харизматичным! Диана Балыко

Эта книга научит кружить головы окружающим, быть харизматичным, говорить афористично, получать настоящее удовольствие от общения, достигать поставленных целей с помощью слова. Практикующий психолог, тренер НЛП, автор сотен статей и бестселлеров по практической психологии Диана Балько в своей книге рассказывает как выглядит успешный переговорщик, каковы черты харизматического лидера, как восстановить уверенность в себе и убедить в твоей правоте других. Автор считает, что с помощью НЛП каждая девушка сможет познакомиться и показать себя во всей красе, написать резюме и заинтересовать работодателя, выйти замуж и жить в согласии, устроиться на работу и продвигаться по карьерной лестнице, воспитывать детей и блистать на вечеринках, выбить повышение по службе и быть душой компании. 

Аудиокнига доступна для прослушивания по ссылке. 

Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире, Элейн Эйрон

Если ты остро реагируешь на все вокруг, то, возможно, относишься к редкой группе «сверхчувствительных людей» (СЧЛ). Как это влияет на ваши отношения с близкими и на твою карьеру? Какие трудности вероятны при устройстве на работу и как с ними справиться? И вообще что такое «сверхчувствительность» — особый дар или болезнь? Элейн Эйрон, ведущий американский психолог и психотерапевт, искала ответы на эти вопросы много лет, результаты проведенных ею исследований и наблюдений — на страницах этой книги. Автор рассказывает об удивительных способностях и чертах характера, свойственных СЧЛ, а также способах решения типичных для них проблем, о которых Элейн знает не понаслышке — ведь она «сверчуствительная натура». В книгу включен ряд упражнений, способствующих адаптации СЧЛ в современном мире и созданию своего рода защиты от негативных эмоциональных воздействий. 

Аудиокнигу можно прослушать по ссылке.

Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день, Екатерина Сигитова

Принять и полюбить себя «такой как есть» — для многих недостижимая цель. Нам со всех сторон внушают, что мы должны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать. Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию. В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием — ихтиозом, на примерах из собственной жизни и истории других людей рассказывает, как все-таки найти точку опоры и полюбить себя с любыми особенностями и проблемами. Эта книга — подробный путеводитель для тех, кто хочет разобраться в себе и борется с чужим мнением или навязанной «нормой».

Аудиокнига доступна для прослушивания по ссылке.

5 5 2
Фото: Gettyimages
Спецпроекты
Реклама

Украинские бизнес-леди: книга-собрание историй успеха, которые мотивируют 

Новая книга от Евгения Черняка, предпринимателя, участника ТОП-100 Forbes, автора популярного Youtube-канала «Big Money» — о самых успешных украинках.

Loading...

10 фильмов, которые должна увидеть каждая девушка

О «Завтраке у Тиффани» ты и так знаешь. Мы составили список не самого очевидного кино.  

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


LIFESTYLE / Культура
Надо прочитать

7 книг, которые помогут быстро навести порядок в жизни: с деньгами, гардеробом и бойфрендом

Если твои траты регулярно превышают расходы (привет, кредитка!), а гардероб наталкивает только на одну мысль —«снова нечего надеть!», срочно бери паузу и наводи порядок в этих сферах своей жизни.

Подпишись на новостную рассылку Cosmo
LIFESTYLE / Культура
Надо прочитать

Список літератури на літо: топ-7 книжкових новинок, які варті твоєї уваги

Про легке повернення в офіс після карантину, правильний ЗОЖ та надихаючі історії про жінок, біг та кохання.

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.