Вместо зала: 7 секс-поз, которые заменят тебе тренировку

Ты и он / Секс
18 июня 2021
Cosmo

Да, кроме вполне очевидных достоинств, секс имеет еще и другие преимущества — например, поддержание твоей фигуры в тонусе. Конечно, мы не можем сказать, что секс полностью заменит тебе тренировку в тренажерном зале, но улучшениям точно поспособствует. И мы подготовили несколько поз, которые благодаря воздействию на определенные группы мышц подтянут твою фигуру.

Планка на новый лад

Идеальная поза для тех, кто не любит стоять в обычной планке по утрам. Ты должна встать на четвереньки на кровати, опираясь на локти, а партнер приподнимет тебя за бедра и войдет в тебя сзади. Эта поза отлично проработает мышцы пресса и спины.

Перпендикуляр

Лежа на спине, ты должна забросить ноги на плечи своего мужчины под прямым углом. Мужчина стоит на коленях и приподнимает твой таз, чтобы войти в тебя. В такой позе у тебя будут прорабатываться самые желанные участки — пресс и мышцы ягодиц.

Миссия выполнима

Традиционная миссионерская может оказаться не такой уж и пассивной, если правильно к этому подойти. При активных движениях бедрами вверх и вниз ты будешь тренировать мышцы пресса и нижнюю часть спины. А еще в этой позе можно значительно улучшить растяжку!

Пикантная йога

Если ты хоть раз занималась йогой, то тебе точно знакома поза «собака мордой вниз». Так вот, почему бы немного не усовершенствовать ее? Партнер должен проникнуть в тебя сзади, в то время как у тебя тренируется задняя поверхность бедра, которая часто бывает проблемной.

Поворот на 180°

Эта поза подразумевает собой классическую наездницу, но спиной к своему партнеру. Ты можешь немного отклониться и опереться на руки, но основная нагрузка все равно приходится на ноги и внутреннюю поверхность бедра. Так ты сможешь проработать одновременно мышцы пресса, ног и ягодиц.

Сексуальный захват

Мужчина должен приподнять тебя, а ты обхвати его ногами и прижми к себе как можно крепче. Руками держись за его плечи. В этой позиции ты сможешь эффективно подтянуть мышцы ягодиц и бедер. Если вы почувствуете усталость, смените положение на менее напряженное.

Тауэрский мост

Осторожно, эта поза действительно требует хорошей физической подготовки. Мужчина должен опуститься в мостик, а девушка — сесть на него сверху. Однако ты должна двигаться медленно и осторожно, чтобы ненароком не навредить партнеру. Какие мышцы при этом задействованы? Икроножные, мышцы ягодиц и бедра.

Текст: Ольга Распутняя

4 5 1
Спецпроекты
Реклама

Для настоящих гурманов: 5 самых сложных и изощренных сексуальных поз

Все они требуют немалого уровня физической силы, гибкости и фантазии. Но оно того стоит!

Loading...
Ты и он / Секс
Это интересно

Топ-3 інтимні фантазії: сексолог пояснила, чому вони з’являються

Зізнавайся: про який з цих сценаріїв фантазуєш найчастіше? 

Ты и он / Секс
Это интересно

Лучшие секс-позы для твоего знака зодиака

То, что понравится Рыбам, не приведет в восторг Тельца!

7 способов получить потрясающие ощущения, когда ты сверху

Поза «девушка сверху» может стать твоим золотым билетом к лучшему сексу в жизни.

Хочешь больше узнать про "Секс"?
Гороскоп

Топ-7 поз, которые идеально подходят для первого раза

Чтобы процесс принес удовольствие вам обоим. 

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Ты и он / Секс
Это интересно

Вопросы о сексе: Cosmo отвечает на 100 самых «неудобных»

Их ты не задашь ни подругам, ни врачам, ни бойфренду.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.