10-минутный комплекс для подтянутого живота: демонстрирует Настя Каменских

Cosmo

Следом за эффективным комплексом для подтянутых ягодиц, певица NK подготовила новое полезное видео для своих поклонников. Так, на этот раз Настя Каменских показала любимые упражнения для пресса, которые помогут избавиться от лишних сантиметров на талии и красиво ее очертить. 

Один круг упражнений занимает около 3 минут времени, и всего за три повторения и 10 минут тренировки ты как следует проработаешь все мышцы пресса. Выполняй комплекс несколько раз в неделю, и уже совсем скоро будешь красоваться идеальным подтянутым животиком где-нибудь на морском побережье. 

5 5 18
Спецпроекты
Реклама
Здоровье / Фитнес
Это интересно

Как получить фигуру, как у Виктории Бекхэм: топ упражнений для стройных ног от тренера звезды

Эти упражнения помогут быстро похудеть в ногах и подкачать все, что нужно!  

Loading...

Как накачать нижний пресс за 2 недели

Полноценная тренировка из двух упражнении вполне реальна.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Идеальный пресс за 20 минут в день: самые эффективные упражнения

Идеальная фигура требует усилий. Потрать 20 минут в день на эти упражнения для пресса, и ты получишь тело своей мечты.

Хочешь больше узнать про "Диеты"?

Как подтянуть ягодицы за неделю

Как с помощью специальных упражнений подтянуть ягодицы всего за 7 дней? Все, что тебе понадобится, это гимнастический коврик и удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений.

Гороскоп

Упражнение планка: польза, эффективность, техника (видео)

 Планка – это волшебное упражнение, которое до неузнаваемости изменит твое тело, если не лениться. Для чего и как делать планку – читай подробности и смотри видео! 

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.