10-минутный комплекс для подтянутого живота: демонстрирует Настя Каменских

Здоровье / Фитнес
12 сентября 2020
Cosmo

Настя Каменских показала любимые упражнения для пресса, которые помогут избавиться от лишних сантиметров на талии и красиво ее очертить. Один круг упражнений занимает около 3 минут времени, и всего за три повторения и 10 минут тренировки ты как следует проработаешь все мышцы пресса. Выполняй комплекс несколько раз в неделю — и уже совсем скоро будешь красоваться идеальным подтянутым животиком где-нибудь на морском побережье. А что? Бархатный сезон никто не отменял!

5 5 22
Спецпроекты
Реклама

По кругу: 7 веских причин купить домой хулахуп

Ты удивишься, какой эффект способен оказать обычный круг!

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Хочешь больше узнать про "Диеты"?

Упражнение планка: польза, эффективность, техника (видео)

 Планка – это волшебное упражнение, которое до неузнаваемости изменит твое тело, если не лениться. Для чего и как делать планку – читай подробности и смотри видео!   

Как накачать нижний пресс за 2 недели

Полноценная тренировка из двух упражнении вполне реальна.

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Здоровье / Фитнес
Это интересно

Power-yoga: топ-5 ефективних йога-тренувань, які замінять годину роботи в залі

Йога — це не лише про гарні вигини тіла та медитацію. Це хороше навантаження, яке може замінити силове тренування. Не віриш? Спробуй потренуватися по цим відео.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.