10 причин съесть на завтрак банан

Тело / Здоровье
24 января 2018
Cosmo

Сладкий банан заменит полноценный завтрак.

Этот, всеми любимый фрукт, содержит в большом количестве витамины Е, В 1, В 2, В 6, С. В банане ты также найдешь никотиновую кислоту, минералы и микроэлементы, марганец, железо, магний, фосфор, хлор, сахара (фруктозу, глюкозу), медь, цинк, селен, минеральные соли, пектины, целлюлозу и растительные гормоны.

А еще…

1. Бананы содержат много железа и тем самым стимулируют выработку гемоглобина.

2. Фрукт помогает вырабатывать женский гормон - эстроген.

3. Обладает успокоительным действием и способствует выработке серотонина, который улучшит настроение.

4. Бананы способны отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта, улучшить пищеварение, предотвратить запоры и геморрой.

5. Фрукт помогает улучшить умственные способности.

6. Два банана за час до тренировки дадут тебе энергию для 90 минут интенсивной физической нагрузки.

7. Стабилизируют давление.

8. Плоды содержат природные кислоты, которые способны нейтрализовать изжогу.

9. Эти фрукты не содержат холестерин, а имеющийся в бананах калий и кальций, улучшают состояние сосудов.

10. Имея в своем составе фруктозу, убирают тягу к сладкому. 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама
Тело / Здоровье
Надо прочитать

5 міфів про протизаплідні пігулки, у які варто перестати вірити

Все про найбільш обговорюваний метод контрацепції.

Что произойдет с твоим организмом, если ты откажешься от алкоголя на месяц

Мы, в редакции Cosmo, любим проводить бьюти-эксперименты и бросать себе вызов. Ты с нами?

Тело / Здоровье
Об этом все говорят

Мучает бессонница? Обязательно попробуй эту вещь!

Главная wellness-покупка сезона!  

Тело / Здоровье
Надо прочитать

Думка гінекологів: 20 помилок при використанні тампонів

Ти думаєш, що вмієш користуватися тампонами, але ти можеш помилятися.

Loading...

И это тоже он: разбираемся в видах сахара и их отличиях

Учимся распознавать виды сахара в составе продуктов.

Тело / Здоровье
Надо прочитать

3 мифа о похудении, которые вредят твоему здоровью

И точно не помогают тебе избавиться от лишних килограммов!

Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.