10 странных, но эффективных способов похудеть

Cosmo

1. Ставь банки

Да-да, те самые, которые хранились в шкафах у наших родителей и надолго оставляли на теле красные пятна. Оказалось, что этот древнейший метод китайской медицины способствует снижению веса: на спине сосредоточены энергетически точки, которые отвечают за сжигание жировых отложений. Недаром этот метод практикуют Гвинет Пэлтроу и Дженнифер Анистон, которых камеры папарацци неоднократно ловили с характерными разводами под лопатками.

2. Развивай обоняние

Хочется есть? Понюхай банан, яблоко или листья перечной мяты. Исследования показывают, что эти запахи способны "обмануть" наш мозг и дать организму понять, что мы только что перекусили. А если еще и выпить стакан теплой воды, она расслабит стенки желудка и снимет мышечный спазм, от которого "сосет под ложечкой". Так что мятный чай без сахара — идеальная альтернатива полднику.

3. Повяжи ленту на талию

Этот старый-добрый трюк передается француженками из поколения в поколения. Купи красивую шелковую ленту и носи ее под одеждой. Только повяжи этот "пояс верности" не туго, а чуть расслабленно. Так ты будешь контролировать степень наполненности желудка. А в качестве бонуса — научишься ровно держать спину за обедом.

4. Завтракай легко

Многие склонны чересчур буквально воспринимать совет "Завтрак съешь сам" и едва проснувшись уминать двойную порцию яичницы с беконом. А между тем золотое правило детокса — начинать день с более легких блюд. Идально, если это будут свежие овощи и немного фруктов. Так организм получает с утра необходимую ему энергию, но не расходует ее на переваривание еды, а позволяет нам провести продуктивный рабочий день и с легкостью "дожить" до обеда. Вообще не завтракать и переедать по утрам — это две одинаковые крайности, которые нарушают ритм работы нашего организма.

5. Не ужинай в одиночестве

Это еще один секрет родом из страны галлов, которые знают толк в диете без усилий. Чем питательнее продукт, тем больше времени ему нужно посвятить: так насыщение может наступить быстрее, чем ты закончишь блюдо. Неслучайно французы так любят долгие ужины в хорошей компании под аккомпанемент интересной беседы. Так что забудь старое советской правило "Когда я ем, я глух и нем", и наслаждайся всем — и пищей, и общением.

6. Фотографируй еду

Да, мы знаем, что людям, которые замусоривают инстаграм-ленту своих друзей фотографиями еды, в аду отведено особое место. Но для тех, кто делает это с благими намерениями ради хорошей фигуры, предусмотрены поблажки. Ученые полагают, что фотографируя блюда и уделяя немало внимания качеству фото или фильтрам для его обработки, мы начинаем посылать в мозг сигналы о насыщении. К тому же, при внимательном рассмотрении фото, можно заметить лишние кусочки сыра в салате или чересчур сильно прожаренные участки мяса. Да и со временем ты начнешь стараться предъявить на суд общественности что-то максимально здоровое и красивое. Словом, эта привычка способна значительно повысить качество того, что ты ешь. А еще — благодаря таким фото легче вести дневник питания.

7. Питайся при хорошем освещении

В ресторанах принято зажигать свечи не только для того, чтобы создать романтическую атмосферу, но и чтобы стимулировать тебя заказать больше. Приглушенный свет тормозит сигналы о насыщении, которые организм подает в наш мозг. К тому же при плохом освещении ты менее склонна изучать то, что отправляешь в рот, а это дополнительно снижает чувство удовлетворения.

8. Постели на стол синюю скатерть

Исследования подтвердили, что мы склонны съедать на 33% меньше, когда оказываемся в окружении посуды и предметов мебели темно-синего цвета. Голубоватые блики на блюдах придают им менее аппетитный вид, предполагают ученые.

9. Повесь на кухне зеркало

А еще лучше — наклей на холодильник зеркальную пленку. Искаженные очертания собственного тела, которые ты будешь видеть, прежде чем потянуться за шоколадной пастой или очередным бутербродом, заставят десять раз подумать. Кстати, Ума Турман и вовсе ест перед зеркалом. Обнаженной. Радикальный, но явно действенный метод.

10. Пей перед сном масло

Одно из главных правил детокса от Гвинет Пэлтроу: каждый день выпивать перед сном две ложки оливкового масла холодного отжима. Это очищает печень и улучшает вывод желчи.

По материалам elle.ua

5 5 2
Фото: instagram.com/izabelgoulart
Спецпроекты
Реклама

Готовимся к лету с Cosmo и Smartass: 6 суперэффективных упражнений на пресс и бедра (неделя 2)

Присоединяйся к челленджу, разработанному соосновательницей спортивного клуба Smartass Катей Кузьменко специально для читательниц Cosmo!

Loading...

Готовимся к лету с Cosmo и Smartass: 6 суперэффективных упражнений для всего тела (неделя 1)

Присоединяйся к челленджу, разработанному соосновательницей спортивного клуба Smartass Катей Кузьменко специально для читательниц Cosmo!

Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Что произойдет с телом, если делать растяжку каждый день?

Результат всего через несколько занятий!

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Как сузить талию: 7 советов от Аниты Луценко

Чтобы короткие топы сидели на тебе идеально!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.