12 главных lifestyle трендов этого года

Тело / Здоровье
Фото: Gettyimages,
Cosmo

Отложи в сторону ягоды годжи и гантели. В этом году тебя ждут еще более неожиданные тренды здорового образа жизни. Соблюдать их все не обязательно, но быть в курсе однозначно стоит.

1. Экодвижение уже не исключение

Футболка из переработанных материалов, #жизньбезотходов и солнечные батареи – не успели мы оглянуться, как переживать по поводу экологии стало нормой. Компания H&M давно практикует инициативу Close the loop: в магазинах марки ты можешь сдать ношеные вещи на переработку в обмен на скидку. То же самое и с мебелью: лучше ее продать или отдать, чем просто выбросить.

Каждое твое действие имеет эффект – неважно, маленький или большой. Отказ от пластикового пакета сохранит жизнь пингвину, а регулярная сор-тировка мусора облегчит воздух на Земле. Кстати, если у тебя есть свой план, как спасти планету, подай заявку на премию “Земля женщин” Фонда Yves Rocher и получи грант на его реализацию.  

2. Орех года

And the Oscar goes to... кешью!

Последние несколько лет лидирующее место среди орехов занимали кокос и миндаль, но в этом году пальму первенства взял кешью со своим богатым ароматом и набором витаминов.Сыр, масло и даже зубная паста на основе кешью сейчас бьют рекорды продаж во всем мире. Так что смело включай этот орех в свой рацион, но будь осторожна с порцией – все-таки вещь калорийная.

3. Аюрведа становится меинстримом

Эта древняя система индийской медицины стала новым черным. И теперь вместо БАДов и витаминов все сосредоточили внимание на адаптогенах (от слова “адаптация”) – средствах и травах, которые помогают организму приспосабливаться к различным ситуациям и всплескам эмоций. И в первую очередь к стрессу. Так что вспоминаем бабушкины рецепты и вводим в меню корень женьшеня, элеутерококк, экстракт родиолы и настойку лимонника.

4. Растянуть удовольсвтие

Прошло то время, когда о спортивных успехах судили по потерянным килограммам и кубикам на прессе. теперь значение имеет выносливость и пластичность. и если раньше растяжке уделяли 10 минут после тренировки, то теперь ей посвящают целые уроки. Лидер гибкого движения – аэростретчинг: растяжка в гамаках, подвешенных к потолку, где ты крутишься и гнешься вниз головой. 

5. И смех и грех

Хватит ассоциировать коноплю только с косяками и марихуаной. В мире ее давно уже признали суперфудом. Семена канабиса можно есть сырыми, добавляя в салаты и завтраки. А можно и в составе множества полезных и вкусных продуктов. Например, конопляная мука, паста, каша и клетчатка. Семена содержат белок, аминокислоты, волокна, витамин Е и минералы.

Попробуй сделать конопляное молоко по этому рецепту: смешай 2-4 столовых ложки семян конопли с 1 стаканом воды, добавь немного какао и ванильного порошка для сладости. Молоко можно пить на протяжении 2-4 дней. Наслаждайся!

6. Сбор данных 

Сегодня нам нужно знать о себе буквально все: количество пройденных шагов, фазы сна, настроения, менструальные циклы, съеденные калории и скорость сердцебиения. Популярность “умных” часов, браслетов, мобильных приложений и других девайсов будет только набирать обороты. Говорят, в число будущих трендов попадут смарт-очки, умная ткань и интерактивное белье. 

7. Здоровая кожа важнее красивой фигуры 

Движение бодипозитив по-прежнему актуально. Но теперь важно выглядеть не только натурально, но и здорово. Фокус внимания перемещается на состояние кожи. Звезды активно поддерживают этот тренд: например, актриса сериала Riverdale Лили Рейнхарт и австралийская модель Эми Пейкович открыто рассказывают, как справляются с проблемой акне. 

8. No milk, no cry

Все больше людей отказываются от коровьего молока в пользу растительного. Ученые, правда, до сих пор не могут решить, полезно это или вредно. Тем временем в украинских кафе все чаще можно встретить кофе на соевом молоке, веганскую секцию в меню и безлактозные десерты.

Попробуй йогурты и мороженое нидерландской фирмы Abbot Kinney’s, которые продаются в Good Wine. Их делают на основе кокосового и миндального молока, и ничего вкусней в Украину пока не завозили.  

9. Биофильный дизайн

Люди перестали вести естественный образ жизни, редко оказываются на природе и все больше подвергаются стрессу. поэтому биофильный (переводится как “любовь к жизни”) дизайн призван воссоединить человека и природу. В таких интерьерах ты встретишь очистители воздуха и водопады, натуральные материалы, много дневного света и, конечно же, растений. то есть твое рабочее место должно быть максимально похоже на ботанический сад, а дом – на оазис добра. 

10. Трансформационное путешествие

На смену гастротуризму и девичникам за границей пришла мода на трансформационные путешествия. Такие поездки призваны напомнить тебе, что главная ценность в этой жизни – это ты сама. Неважно, куда тебя занесло – к бабушке в деревню или на остров Текс и Кайкос: в трансформационном путешествии важно сосредоточиться на своих ощущениях, прочувствовать свои состояния и заняться поиском смысла своей жизни.

11. Кофе по правилам и без 

Ты все еще пьешь обычный американо? Охотники за здоровым образом жизни пошли дальше: они добавляют в свой кофе полезный бонус, чтобы получить максимальную выгоду для здоровья. Например, женьшень, куркуму или черный перец. А хладнокровные финны из компании Four Sigmatic и вовсе решили делать эспрессо из грибов. Такой напиток сохраняет в себе энергетические преимущества традиционного кофе, но в разы полезнее для здоровья. В ответ на это aвcтpaлийcкие ученые из CSIRO добавили в кофе брокколи и назвали его брокколатте.  

12. Каждой красотке – кроссовки

Не стоит переоценивать свои кроссовки и ходить в них и в пир, и в мир, и в зал. Каждое твое действие подразумевает разную нагрузку на ноги, а значит, нужна отдельная обувь. Выбери себе хорошие беговые кроссовки с вентиляцией и амортизацией для тренировок, еще пару мягких и стильных на каждый день и одни модные белые кеды под твое любимое платье.  

Рейтинг / 0
5 5 2