21 обещание на 2021 год, которые каждая из нас должна дать самой себе
Давай не будем откладывать это дело и прямо сейчас откроем ноутбук или блокнот и запишем 21 обещание самой себе на 2021 год! Конечно, твой список может отличаться от нашего, но общие пункты в них точно будут.
1. Перестать переживать о том, что ты не в силах изменить. Да, мы не можем отменить пандемию (а так хотелось бы! Где моя волшебная палочка, Гермиона?). Нам приходится ограничивать контакты и откладывать свои мечты или реализацию каких-то больших планов на потом, и у нас нет гарантий не заболеть, но постарайся разорвать круг этих мыслей и составь список того, что ты реально можешь сделать здесь и сейчас.
2. Выбрать 4 скилла, которые ты хочешь прокачать, или научиться им с нуля, отведя на каждый из них по 3 месяца. Считается, что этого времени достаточно, чтобы овладеть новым навыком.
3. Составить свой карьерный план на год. Как именно это сделать, мы писали в одном из прошлых выпусков. С его помощью тебе станет кристально ясно, на что нужно тратить время, а что стоит оставить в подарок этому «приятному» 2020 году.
4. Расстаться с плохим боссом, который принимает неадекватные решения и у которого нечему научиться, или нелюбимой работой. Да, страшно, потому что будущее кажется туманным, но, сделав это, ты почувствуешь прилив новых сил и энергии, которая уходила на сложную коммуникацию.
5. Еще раз пересмотреть свои расходы и начать наконец откладывать. Финансовая подушка безопасности поможет тебе не только пережить кризисные времена, но и легче расстаться с пунктом 4.
6. Заменить многочасовой скроллинг в Сети на чтение книг или статей на интересующую тебя профессиональную и познавательную тематику. Книги по саморазвитию, художественная литература, передачи National Geographic или History Channel — все это расширит сферу твоих интересов и изменит мировосприятие.
7. Пройти полный медицинский чекап и выяснить, что в отношении своего здоровья и самочувствия тебе стоит поправить. Многие клиники сейчас предлагают выгодные комплексные пакеты.
8. Определиться с любимой физической активностью. Это необязательно должно быть что-то новомодное. Ты можешь просто выходить на получасовые прогулки на улицу дважды в день в любую погоду — главное, получать от этого удовольствие.
9. Попробовать новый вид спорта. Беговые лыжи, барре, вейкбординг, катание на лонгборде — все, что вызовет прилив адреналина и заставит твое тело и мозг формировать новые нейросвязи и навыки.
10. Наладить отношения с родителями (поздравляем, если у тебя все ок, у многих это далеко не так). Это суперсложно, но постарайся проанализировать поведенческие паттерны, из-за которых ты огорчаешься и вы ссоритесь, и действовать по-другому. Или начать относиться снисходительно к неподдающимся логике действиям и словам твоих родителей.
11. Подумать, как ты можешь сделать лучше подъезд, двор, улицу, город, в котором ты живешь. Возможно, ты найдешь единомышленников среди соседей или в чате твоего ЖК. За локальными коммьюнити будущее — в этом сходятся все прогнозы.
12. Навести уют в своей квартире. Вполне вероятно, что за время карантина ты уже это сделала. Но поскольку ближайшее время мы, скорее всего, все равно будем проводить много времени дома, можно что-то изменить — для разнообразия. Твоему чувству прекрасного нужны разные референсы.
13. Начать сортировать мусор. Мы уверены, что ты это уже делаешь, но всегда есть какие-то пункты, в отношении которых ленишься. Возможно, тебе стоит давать вторую жизнь старым вещам или менять их назначение — это может превратиться в хобби.
14. Научиться готовить простые и полезные блюда. Или купить мультиварку. Это сэкономит деньги, которые ты тратила на еду в ресторанах, и поможет упорядочить твою систему питания. И еще процесс приготовления пищи — это своего рода антистресс, потому что это тоже акт творчества.
15. Попробовать сходить к психологу. Разумеется, если ты чувствуешь потребность разобраться в чем-то и тебе не удается сделать это самой. Сторонний взгляд специалиста поможет посмотреть на проблемы под новым углом зрения.
16. Перестать общаться с токсичными людьми. Многие комплексы, крайние эмоции и разбитые сердца рождаются из отношений, где человек тобой каким-то образом манипулирует. Ищи тех, кто будет тебя поддерживать no matter what.
17. Попробовать что-то новое в сексе. Что именно? Подумай, чего бы тебе всегда хотелось, но не было подходящего случая или настроения это воплотить в жизнь. Обсуди с партнером и запланируй, не побоимся этого выражения, это особенное событие.
18. Избавиться от балласта. То есть лишних вещей и дома, и в гардеробе. Оставь функциональные или крайне тебя радующие (привет, Мари Кондо). Если всегда хотела сменить стиль в одежде, карантин — самое время экспериментировать, пока никто не видит (да, этой зимой носки поверх треников официально одобрены модой).
19. Научиться рисовать эти проклятые стрелки. Знаем-знаем, что руку не так просто набить, но вспомни, как упорно ты училась рисовать «палкупалку-огуречик-вот-и-вышелчеловечек» в детстве. Ты сможешь, мы верим! К тому же их, а не твою красную помаду, видно из-под маски.
20. Не ругать себя за guilty pleasures. Все мы время от времени украдкой наминаем пончики или фри из «макдошки», смотрим дрянные сериалы и реалити-шоу, подглядываем в соцсетях, а потом пишем глупости бывшему и делаем другие вещи, о которых или немножко, или сильно жалеем. Повтори себе «что было в Вегасе (твой вариант), остается в Вегасе» и успокойся.
21. Праздновать каждое свое достижение, большое и маленькое. Во времена, когда так не хватает позитивных эмоций, подбодрить и похвалить себя будет не лишним. Только не забывай, что все эти триумфы не конечные цели, а ступеньки вверх по лестнице, которая ведет тебя на твой личный Эверест.
Источник: Cosmopolitan Украина
