3 эффективных способа борьбы с лишним весом

Здоровье / Фитнес
Фото: Getty Images
Cosmo

Предлагаем несколько способов борьбы с лишним весом. При этом важно правильно и сбалансированно питаться.

На первом месте обычная ходьба.

Это идеальная нагрузка на все мышцы тела! Во время ходьбы худеют не только ноги, но и живот, и руки. Важно: не держи руки в карманах, они должны быть свободными. Тогда процесс похудения пойдет очень быстрыми темпами.

На втором месте прыжки на скакалке.

Бюджетно и эффективное приспособление, которое сжигает более 700 калорий. Это больше, чем при интенсивной тренировке в спортзале.

На третьем месте йога.

Комплекс "Приветствие Солнцу", то, что нужно для организма по утрам. Мягко прокачивает и растягивает каждый сантиметр тела.