3 кита счастья

Cosmo

Эксперты в области психологического здоровья уверенны, чтобы отлично себя чувствовать и нормально выглядеть в любом случае вам необходимо уверенно плавать на трех китах – здоровое питание, физическая нагрузка и психическая саморегуляция.

Каким именно образом добиться этой гармонии или «счастья»? По мнению психологов, способы для достижения могут быть разными, и наша задача состоит в том, чтобы подобрать под себя именно те способы и приемы, которые будут работать на 100%, занимая минимум времени.

Например, если ты сама не можешь помочь себе, найди специалиста, который за поможет тебе стать ближе к красоте, здоровью и психологическому комфорту, а потом выпустит в свободное плавание.

Обнови свой круг общения. Старайся поддерживать связь только с такими людьми, у которых есть чему поучиться. А всех, кто тянет тебя в низ, без сожаления удали из своей жизни.

Планируй! Именно планы и их воплощение, помогают нам добиваться поставленных целей. Для начала, разбей свой день на блоки: утренний, дообеденный, послеобеденный, вечерний. Так будет проще планировать, какой вид занятий поставить в какое время. И не забывай про «грандиозные планы». Они помогают преодолевать мелкие трудности, делая их незаметными, а ведь именно мелочи часто тормозят наше развитие.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

Это гостинг: почему мы игнорируем людей и что делать, когда тебя «морозят»

Прочти этот текст и поскорее ответь на то самое сообщение.

Роздягайся! Як перестати соромитися свого тіла

Ефективні методики, як полюбити своє відображення.

Loading...

Финансово, морально и физически: как защитить себя и детей после развода

Мы расспросили адвоката, что делать в такой ситуации. 

Скорпіонам присвячується: все, що треба знати про найсексуальніший знак зодіаку

Про пристрасті, ідеальні стосунки і слабкі сторони Скорпіонів.

Номофобия: что это такое и почему может привести к психологическому расстройству

Этот страх есть почти у каждого второго современного человека. А у тебя?

Доведено наукою: чому людина закохується тільки тричі в житті

Невже справжнє кохання приходить після двох спроб? 

Гороскоп дружбы: все о твоей подруге по знаку зодиака

Вычисляем по звездам, с кем можно идти в разведку, а с кем лучше не ходить даже на шопинг. 

10 вещей, от которых тебе нужно избавиться до 30 лет

О необоснованных комплексах и проблемах двадцатилетних девушек, над которыми ты будешь смеяться в тридцать. 

5 дивовижних фактів про мову тіла, про які варто знати кожній

Чому наші емоції інколи так легко розпізнати? 

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.