3 мифа про кофеин, которые необходимо забыть

Твоя жизнь / Lifestyle
Фото: Getty Images
Cosmo

1. Кофеин не влияет на сердцебиение

Исследования в Журнале американской ассоциации сердца доказывают, что регулярное употребление кофеина не учащает сердцебиение.

Исследователи опросили 1 400 людей касаемо их употребления кофе, чая и шоколада. Затем они отслеживали сердечную функцию участников в течение года, используя 24-часовой амбулаторный мониторинг электрокардиографии.

61% испытуемых употребляли больше чем один кофеиносодержащий продукт в день, но результаты эксперимента не показали каких-либо изменений в функционировании сердца у всех участников.

2. Кофеин не обезвоживает

Исследование, опубликованное в медицинском журнале PLOS One, признало, что что умеренное потребление кофеина не вызывает обезвоживания. Фактически, он обеспечивает такие же увлажняющие свойства, как и вода.

Британские исследователи попросили 50 мужчин пить или 4 чашки кофе, или 4 чашки воды каждый день на протяжении трех дней. Исследователи обнаружили, что мужчины, которые пили кофе, не показали значительных изменений в водном балансе и массе тела.

И хотя вода остается наилучшим источником удаления жажды, кофе тоже не повредит в крайнем случае.

3. Кофеин не влияет на плод

Исследования в Американском журнале эпидемиологии показали, что если женщины едят и пьют умеренное количество кофеина во время беременности, то это не влияет на интеллект ребенка или его вес.

В одном из первых подобных исследований во внимание брался уровень параксантина - соединения в кофеине - в крови примерно 2200 беременных матерей в период между 1959 и 1974 годами (время, когда потребление кофе во время беременности было более частым, чем сегодня). Исследователи сравнили эти уровни во время беременности с IQ детей и их поведением в возрасте 4 и 7 лет.

В результате, не было найдено никакой связи между потреблением кофеина матерью и развитием ребенка. Так что 1-2 чашки кофе в день вполне можно позволить себе во время беременности.