3 причины, почему фитнес не работает

Здоровье / Фитнес
Фото: Getty Images
Cosmo

Возможно, ты допускаешь все сразу, и поэтому нет результатов тренировок.

Ты не пьешь воду. После занятий спортом пей больше воды, за исключением минеральной. Химические элементы и свободная углекислота, содержащиеся во всех лечебных минеральных водах, при избыточном поступлении в организм могут нарушить секреторную и двигательную функции желудка и кислотно-щелочное равновесие в организме, что приведет к отекам, проблемам с почками, сердцем и к лишнему весу.

Ты злоупотребляешь фруктами. В них содержится фруктоза, и в организме начинает снижаться выработка гормона лептина, отвечающего за насыщаемость, и подавление аппетита не происходит, сколько бы много мы ни съели фруктов.

Ты пропускаешь занятия. Сделай физические упражнения постоянной составляющей твоей жизни, а не на какой-то промежуток времени. Запасись терпением, первые результаты при правильном соотношении спорта и питания наступают через 2-3 месяца.

Рейтинг / 0
4 5 1