3 причины, почему фитнес не работает

Здоровье / Фитнес
18 октября 2018
Cosmo

Возможно, ты допускаешь все сразу, и поэтому нет результатов тренировок.

Ты не пьешь воду. После занятий спортом пей больше воды, за исключением минеральной. Химические элементы и свободная углекислота, содержащиеся во всех лечебных минеральных водах, при избыточном поступлении в организм могут нарушить секреторную и двигательную функции желудка и кислотно-щелочное равновесие в организме, что приведет к отекам, проблемам с почками, сердцем и к лишнему весу.

Ты злоупотребляешь фруктами. В них содержится фруктоза, и в организме начинает снижаться выработка гормона лептина, отвечающего за насыщаемость, и подавление аппетита не происходит, сколько бы много мы ни съели фруктов.

Ты пропускаешь занятия. Сделай физические упражнения постоянной составляющей твоей жизни, а не на какой-то промежуток времени. Запасись терпением, первые результаты при правильном соотношении спорта и питания наступают через 2-3 месяца.

3 5 2
Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама
Loading...
Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Три любимых упражнения Дженнифер Лопес, которые помогли ей создать фигуру мечты

Аппетитные ягодицы, рельефный пресс и скульптурные руки? Легко!

Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

15 простых секретов стройной и сексуальной фигуры

Невероятно, но факт: строгие диеты больше ни к чему.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Самые эффективные упражнения на пресс от Аниты Луценко

Ты еще успеваешь сделать живот плоским к лету!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.