3 супердейственных метода мотивировать себя заниматься спортом

Здоровье / Фитнес
17 февраля 2021
Cosmo

Не нужно насильно выпихивать себя из дома или заставлять бегать по утрам. Так любовь к спорту может никогда и не наступить. Чтобы это случилось6 действовать нужно по другому принципу.

Начни с упражнений дома

Часто девушки боятся идти в зал, потому что не хотят демонстрировать свою слабую физическую подготовку. Хотя в этом нет ничего ужасного, мы тебя понимаем и знаем, как вырулить из ситуации. Чтобы чувствовать себя в зале или на фитнесе более уверенно, рекомендуем сначала начать заниматься спортом дома. Скачай приложение (к примеру, Freeletics HIIT Fitness Coach, Fitbit Coach или FitStar) и выполняй упражнения, предложенные в них. Также программы помогут составить правильный режим питания и будут следить за твоими результатами. Если дисциплинировать себя, возможно, получится обойтись и без зала вовсе.

Найди симпатичного персонального тренера

Шутки шутками, а лайфхак работает. Особенно, если у тебя нет парня или твой не ревнивый. Хотя не обязательно же флиртовать с тренером. Главное — чтобы тебе хотелось приходить на занятия. В этом плане, кстати, не обязательно и тренера-парня искать: если тебе приятна девушка, и она круто может прокачать твое тело, останавливайся на ней. Почему мы придаем такого значения человеку, с которым ты будешь заниматься спортом? От его харизматичности, умения общаться с клиентом и правильно подбирать упражнения зависят твои настроение и результаты. А это уже немаловажно!

Объясни себе, зачем занимаешься спортом

Вообще, конечно, с этого бы стояло начинать. Потому что, если ты не понимаешь, зачем идешь в зал, хороший результат можно не ждать. Как и в том случае, если пойти на фитнес или танцы тебя уговорила подруга. Или парень предложил подтянуть тела. В этих предлогах нет ничего плохого, но чаще всего тогда ты делаешь то, что нужно другим, а не тебе. Поэтому решения заниматься спортом, подтягивать фигуру или готовиться к лету должны быть твоими. И ты должна четко понимать, зачем их принимаешь. К примеру, чтобы улучшить здоровье, лучше выглядеть на фото или влезть в докарантинную комбинацию.

Текст: Таня Козловская

5 5 2
Фото: instagram @angelcandices
Спецпроекты
Реклама

20 ежедневных привычек девушек с идеальным прессом

Бери с них пример, и твой пресс уже никогда не будет прежним! 

Loading...
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Что произойдет с телом, если делать вакуум 3 минуты в день?

Несложное упражнение, которое приблизит тебя к фигуре мечты.  

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ксения Мишина

Давай без короны: как устроить вечеринку дома и выбрать подарки для близких

Новый год, новая ты: обещания самой себе и большой астропрогноз на 2021

Cosmo Beauty Awards: главные продукты года

Меняем секс к лучшему: новые реалии вашей близости

15 способов одеться тепло и нарядно


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Одно упражнение, которое быстро сделает твой живот плоским

Минимум усилий — потрясающий результат.

Гороскоп

Упражнение планка: польза, эффективность, техника (видео)

 Планка – это волшебное упражнение, которое до неузнаваемости изменит твое тело, если не лениться. Для чего и как делать планку – читай подробности и смотри видео!   

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.