4 сферы твоего счастья

Cosmo

Итак, возьми лист бумаги и нарисуй на нем систему координат. На горизонтальной оси отметь 4 сферы - тело, контакты, деятельность и фантазии, а на вертикальной - проценты от 0 до 100. Теперь начерти график, в котором отметь, сколько места в жизни ты выделяешь на каждую из сфер. Сравни свой график с идеальным, где на каждую сферу приходится по 25%. Этот рисунок демонстрирует, какая сфера в твоей жизни нуждается в повышенном внимании. Для идеального счастья ты должна уделять равное внимание телу, контактам, деятельности и фантазиям.

Тело. Чтобы нормализировать эту сферу, нужно заняться своим здоровьем и внешним видом. Займись спортом, запишись на курс массажа, посети врача, визит к которому ты уже долгое время откладываешь!

Деятельность (сюда входят работа, учеба). Ученые утверждают, что человек счастлив и доволен собой только тогда, когда приобретает новые знания. Поэтому тебе непременно нужно найти область, в которой у тебя недостаточно знаний. Начни изучать еще один иностранный язык, пойди на курсы флористики.

Контакты (все отношения с друзьями и любимым). Найди время встретиться с подружками, заехать в гости к родителям, приготовить романтический ужин своему парню. Заводи новые интересные знакомства. Одним словом, укрепляй связи!

Фантазии (твои мечты, желания). Определись со своими желаниями. Заведи дневник, в котором записывай свои мечты и план конкретных действий по их осуществлению. Осуществляй хотя бы одну мечту в месяц в обязательном порядке!
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

Повышенная тревожность: что это и как ее убрать

Живот скручивается в узел, а в голове каскад беспокойства о работе, здоровье и социальной жизни? Кажется, у тебя повышенная тревожность.

Это гостинг: почему мы игнорируем людей и что делать, когда тебя «морозят»

Прочти этот текст и поскорее ответь на то самое сообщение.

Современные тридцатилетние: кто они и о чем думают

Мы, тридцатилетние, уже не помним “совок”, но отлично помним “лихие 90-е”.  Мы выросли и протащили c собой неуверенность в завтрашнем дне и необъяснимую любовь к бананам. Мы — тридцатилетние, и не всем нам хочется замуж.

Loading...

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Токсичные люди в твоем окружении: найти и обезвредить

Начальница, в присутствии которой ты не можешь связать ни слова; подруга, которая слушает только себя; мама, постоянно делающая замечания.

Роздягайся! Як перестати соромитися свого тіла

Ефективні методики, як полюбити своє відображення.

Финансово, морально и физически: как защитить себя и детей после развода

Мы расспросили адвоката, что делать в такой ситуации. 

Скорпіонам присвячується: все, що треба знати про найсексуальніший знак зодіаку

Про пристрасті, ідеальні стосунки і слабкі сторони Скорпіонів.

Номофобия: что это такое и почему может привести к психологическому расстройству

Этот страх есть почти у каждого второго современного человека. А у тебя?

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.