5 додатків, які допоможуть швидко накачати прес

Здоровье / Фитнес
8 октября 2020
Cosmo

Із приходом холодної пори не варто забувати про фігуру. Звісно, зрідка ти можеш потішити себе гарячим какао чи ароматним круасаном, але від фігури мрії відмовлятися не варто. Мати красивий прес восени можливо. І в цьому тобі допоможуть різноманітні додатки для смартфону. Хутчіш завантажуй і тренуйся!

HitFit

Додаток пропонує тренувальний план для прокачки м’язів пресу, а також рук і сідниць. HitFit розробив покрокові інструкції для кожної вправи і голосові підказки тренера. До того ж ти знайдеш прості рецепти сніданку, обіду та вечері і здорові варіанти перекусу на щодень.

Workout Trainer

Додаток створений для тих, хто має ціль накачати певну зону м’язів. Усі комплекси вправ супроводжуються голосовими підказками. Час виконання вправ можна налаштувати вручну, наступного разу додаючи 15 секунд.

Abs Workout: 200 sit ups pro

Усього за 10 тижнів додаток збільшить кількість скручувань для ідеального пресу від 0 до 200 разів! Протягом 10 тижнів три рази на тиждень ти повинна виконувати скручування 20 хвилин. Коли почнеш тренуватися, додаток запропонує енергійну музику і супроводжуватиме твоє тренування підказками тренера. Всі досягнення будуть зафіксовані, щоб мотивувати тебе у майбутньому.

Six Pack in 30 days

Додаток має намір здійснити твою мрію про шість кубиків пресу всього за місяць. Спортивна програма розділена на три частини: для новачків, спортивно загартованих та профі. Обравши свій рівень, починай тренуватися. Нові вправи з’являтимуться щодня, і їх потрібно виконувати.

Tabata HIIT

Програма пропонує 4-хвилинний воркаут на щодень, який заміняє одну годину інтенсивного тренування у спортзалі. Виконувати вправи можна під музику, яку пропонує додаток. Тут ти також зможеш підрахувати калорії, побачити статистику, отримувати нагадування про тренування щодня.

Текст: Дар`я Андрійчук

5 5 2
Фото: instagram.com/emrata
Спецпроекты
Реклама
COSMO / Тренды

Viva la пилатес: польза этого вида фитнеса и причина популярности по всему миру

Круто, что освоить такие тренировки ты можешь самостоятельно дома.

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Здоровье / Фитнес
Это интересно

10-минутный комплекс для подтянутого живота: демонстрирует Настя Каменских

Выполняй комплекс несколько раз в неделю — и уже совсем скоро будешь красоваться идеальным подтянутым животиком.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.