5 фактов, которые нужно знать о здоровье печени

Cosmo

Заболевания печени очень вероятны, если ты ведешь неправильный образ жизни, поэтому читай подробнее, в каких случаях следует беспокоиться и что делать дальше:

1. Да, алкогольная зависимость резко повышает риск разрушения печени, но не только. Одним из важных факторов является избыточный вес. Также, влияют повышенный холестерин, гипертония, диабет 2 типа, резистентность к инсулину, вирусный гепатит.

2. Проблемы с печенью начинаются, когда она становится перегруженной. В норме, в ней почти совсем не содержится жира, но если начать злоупотреблять алкоголем или другими калорийными продуктами, то жир постепенно накапливается, хотя человек этого совершенно не чувствует. Вскоре, здоровые клетки печени замещаются рубцовой тканью, и это приводит к циррозу.

3. Поскольку в печени нет нервных окончаний, то при повреждении печени боль не ощущается. Единственные симптомы, которые может почувствовать человек на ранних стадиях цирроза, – слабость, усталость, потеря аппетита.

4. Чтобы понять, находишься ли ты в группе риска, подсчитай, сколько алкоголя ты пьешь, и измерь объем талии. Рекомендованная норма алкоголя для женщин – 2-3 порции в день и не больше 12 порций в неделю, и если ты не входишь в нее, то риск заболеваний печени возрастает (порция — это 100 мл вина или шампанского, или 285 мл пива, или 30 мл крепких напитков). Если объем талии больше 88 см, это тоже проблема.

5. Чтобы поддерживать здоровье печени, реже употребляй алкоголь, не превышай его рекомендованные нормы, старайся похудеть и выполняй регулярные физические нагрузки.
 

3 5 1
Автор: Евгения Марунич
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама
Тело / Здоровье
Об этом все говорят

Невероятно, но факт: ученые вывели новый сорт марихуаны, который убивает раковые клетки

Над его разработкой исследователи трудились три года. 

«Американо з собою, будь ласка»: 7 причин не відмовлятися від кави

Горнятко кави для хорошої роботи серця, загального тонусу та від депресії. Доведено: користі від напою набагато більше, ніж шкоди.

Топ-5 найкорисніших варіантів сніданку: за версією лікарів

Правильний сніданок так само важливий, як легка вечеря. Що має бути на твоїй тарілці зранку, щоб отримати максимум користі?

Loading...
Тело / Здоровье
Надо прочитать

Скільки і як часто потрібно тренуватися, щоб жити довго: за версією вчених

Цей простий вид фізичних навантажень підходить кожному і робить твоє життя якісно кращим.

Тело / Здоровье
Это интересно

Топ-5 безкоштовних програм для смартфону, які допомагають слідкувати за фігурою

Підрахунок калорій, програми тренувань та додатки, щоб спробувати модне інтервальне голодування!

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Тело / Здоровье
Надо прочитать

Топ-5 продуктів, які допоможуть тобі зберегти молодість та красу

Лікар-дієтолог Наталія Самойленко склала список продуктів, які допоможуть твоєму організму довше залишатися юним.

Подпишись на новостную рассылку Cosmo

Що відбувається з тілом, коли ти їси яблука?

Розповідаємо про корисні властивості звичного фрукта. 

Гороскоп

Склянка води з лимоном щоранку: проста звичка, що допоможе схуднути та зміцнити імунітет

Щоб бути здоровою та завжди відчувати легкість, підтримуй водний баланс в організмі. І розпочинай свій день зі склянки води, а ще краще — води з лимоном.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.