5 фактов, которые нужно знать о здоровье печени

Cosmo

Заболевания печени очень вероятны, если ты ведешь неправильный образ жизни, поэтому читай подробнее, в каких случаях следует беспокоиться и что делать дальше:

1. Да, алкогольная зависимость резко повышает риск разрушения печени, но не только. Одним из важных факторов является избыточный вес. Также, влияют повышенный холестерин, гипертония, диабет 2 типа, резистентность к инсулину, вирусный гепатит.

2. Проблемы с печенью начинаются, когда она становится перегруженной. В норме, в ней почти совсем не содержится жира, но если начать злоупотреблять алкоголем или другими калорийными продуктами, то жир постепенно накапливается, хотя человек этого совершенно не чувствует. Вскоре, здоровые клетки печени замещаются рубцовой тканью, и это приводит к циррозу.

3. Поскольку в печени нет нервных окончаний, то при повреждении печени боль не ощущается. Единственные симптомы, которые может почувствовать человек на ранних стадиях цирроза, – слабость, усталость, потеря аппетита.

4. Чтобы понять, находишься ли ты в группе риска, подсчитай, сколько алкоголя ты пьешь, и измерь объем талии. Рекомендованная норма алкоголя для женщин – 2-3 порции в день и не больше 12 порций в неделю, и если ты не входишь в нее, то риск заболеваний печени возрастает (порция — это 100 мл вина или шампанского, или 285 мл пива, или 30 мл крепких напитков). Если объем талии больше 88 см, это тоже проблема.

5. Чтобы поддерживать здоровье печени, реже употребляй алкоголь, не превышай его рекомендованные нормы, старайся похудеть и выполняй регулярные физические нагрузки.
 

3 5 1
Автор: Евгения Марунич
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама
Тело / Здоровье
Это интересно

Топ-5 безкоштовних програм для смартфону, які допомагають слідкувати за фігурою

Підрахунок калорій, програми тренувань та додатки, щоб спробувати модне інтервальне голодування!

Склянка води з лимоном щоранку: проста звичка, що допоможе схуднути та зміцнити імунітет

Щоб бути здоровою та завжди відчувати легкість, підтримуй водний баланс в організмі. І розпочинай свій день зі склянки води, а ще краще — води з лимоном.

Loading...
Тело / Здоровье
Об этом все говорят

В Китае обнаружили новый опасный вирус, который может привести к очередной пандемии

Пока мир все еще пытается справиться с пандемией Covid-19. 

Топ-5 напитков с корицей, которые ускоряют обмен веществ

Корица хорошо согревает организм в прохладное время и понижает уровень сахара в крови. И то и другое помогает похудению. Предлагаем тебе пять напитков с корицей для ускорения метаболизма.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Все о контрацепции в Украине

Самый полный гид женских методов предохранения. 

Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Гороскоп

Безопасное время для загара

Короткая справка по безопасному загару.

Знаменитая диета на 1300 калорий

Этой диетой часто пользуются фитнес-модели. Рацион достаточно сбалансирован, лишние кг уходят быстро, но кожа при этом сохраняет тонус. Диета подходит и поклонникам здорового образа жизни и активным девушкам.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Продукты, которые нельзя сочетать с кефиром

Кефир можно совмещать далеко не со всеми продуктами.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.