Что происходит с твоим телом, когда ты принимаешь контрастный душ по утрам

Тело / Здоровье
1 февраля 2021
Cosmo

Контрастный душ помогает не только избавиться от целлюлита и мигрени, но и значительно улучшить самочувствие. Только помни, что он не рекомендован при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, злокачественных опухолях и воспалительных процессах. Если у тебя нет этих проблем, можешь смело закаляться и уже в ближайшее время ожидать улучшения физического и психологического здоровья.

Он укрепляет иммунитет

Да, главная цель контрастного душа — улучшить терморегуляцию тела и научить его значительно быстрее подстраиваться под окружающую среду. Это происходит благодаря работе сосудов. Во время смены температуры они воды мгновенно расширяются и сужаются. И именно из-за этого, а также результата, когда со временем тело действительно мягче реагирует на мороз или жару, укрепляется иммунитет. Но почему тогда душ нужно принимать именно утром? Чтобы благодаря ускоренному после душа метаболизму оставаться полной энергии и сил в течение дня.

Он улучшает состояние кожи

Прежде всего, она становится более упругой и румяной. Причем это длительный эффект, который ты будешь наблюдать в течение нескольких дней. А при регулярных утренних процедурах — постоянно. К тому же, благодаря холодной воде, которая не испаряет влагу из дермы, разглаживаются мелкие морщины и предотвращается появление более глубоких. Также контрастный душ повышает тонус кожи, поэтому на ней реже образуются микротрещины и сухость.

Он избавляет от зажимов в мышцах

Кстати, по этой причине принимать контрастный душ можно и вечером, и утром. Но если ты новичок в вопросах закалки, лучше начать с последнего варианта, чтобы потом полночи не отходить от шока. Несмотря на который действительно можно избавиться от зажимов в мышцах, что особенно хорошо, когда утром так хочется спать, что не получается разогнуться и сделать зарядку. А так направила на себя по очереди две струи воды — и уже готова хоть в космос!

Он повышает стрессоустойчивость

Удивительно, да, как маленький и регулярный стресс может избавить тебя от большого! Секрет механизма действительно в привычке. Организм начинает быстрее адаптироваться к новым условиям и подстраиваться под обстоятельства как на физическом, так и на психологическом уровне. Поэтому примерно спустя месяц-второй регулярных контрастных душей по утрам ты заметишь, что стала мягче реагировать на проблемы и сложные ситуации.

Он помогает снять симптомы ПМС и облегчить месячные

Прежде, чем обрадоваться и побежать в ванную обливаться водой, напомним, что насчет этого пункта лучше посоветоваться со своим гинекологом. Возможно, у тебя есть противопоказания. К примеру, во время месячных некоторым девушкам становится еще хуже от процедуры. Это вопрос особенностей организма и индивидуальной переносимости перепада температур. Но если специалист будет не против, можешь смело экспериментировать с контрастным душем во время ПМС и месячных, наблюдая за самочувствием. Если станет легче, постепенно увеличивай температурную разницу горячей и прохладной воды.

Текст: Таня Козловская

5 5 1
Фото: Gettyimages
Спецпроекты
Реклама

5 убедительных причин медитировать хотя бы по 15 минут в день

Ловить дзен очень полезно для здоровья, карьеры и личной жизни.

Loading...
Тело / Здоровье
Это интересно

5 продуктов, которые, на самом деле, не так и полезны

Лучше отказаться от их употребления!

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ксения Мишина

Давай без короны: как устроить вечеринку дома и выбрать подарки для близких

Новый год, новая ты: обещания самой себе и большой астропрогноз на 2021

Cosmo Beauty Awards: главные продукты года

Меняем секс к лучшему: новые реалии вашей близости

15 способов одеться тепло и нарядно


Тело / Здоровье
Надо прочитать

Найкращий період: Олена Жупікова про те, як зробити вагітність щасливою та комфортною

Досвід відомих жінок допоможе тобі позбутись страхів перед вагітністю та пологами.

Тело / Здоровье
Надо прочитать

Начистоту: 5 ошибок, которые мешают тебе перейти на здоровый рацион

Признайся, ты тоже много думаешь о пункте №5?

Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Гороскоп
Тело / Здоровье
Надо прочитать

Healthy mood: как получать от еды максимум пользы

Этими советами может пользоваться каждая!

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

5 неожиданных причин сонливости и как с ней бороться

Хватит жаловаться на плохой кофе — проблема в другом!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.