5 реальных причин, почему ты никак не похудеешь

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images
Cosmo

Простые истины, которые помогут тебе сбросить лишние кг.

1. Ты не знаешь зачем тебе это надо. Цели нет, а значит и результата не будет. Чем быстрее ты ее четко сформулируешь, тем быстрее она начнешь худеть.

2. Ты ставишь пред собою не совсем реальные результаты. Например, "через месяц хочу скинуть 10 кг". Звучит смешно, и даже если ты сможешь столько сбросить за месяц, то организм тебе этого не простит: кожа, волосы и ногти очень пострадают.

3. Ты не знаешь сколько, и какие продукты в день ты потребляешь. Нет ничего хуже бесконтрольного питания. Если тебе трудно разбираться с расчетом калорий, то можно просто записывать, что ты ешь каждый день, и следить при этом за весом. Кстати, даже психологи утверждаю - дневник питания помогает похудеть на бессознательном уровне.

4. Ты каждый раз пробуешь модную диету "быстрого действия". Рекомендуем тебе выбрать не диету, а систему питания, чтобы ты смогла придерживаться выбранного рациона всю жизнь.

5. Ты резко себя ограничиваешь. Например, кусочек черного шоколада, при грамотно составленном плане питания, никуда не отложится. Не стоит себя так ущемлять, ешь все, но в маленьких размерах.