5 реальных причин, почему ты никак не похудеешь

Тело / Здоровье
26 октября 2016
Cosmo

Простые истины, которые помогут тебе сбросить лишние кг.

1. Ты не знаешь зачем тебе это надо. Цели нет, а значит и результата не будет. Чем быстрее ты ее четко сформулируешь, тем быстрее она начнешь худеть.

2. Ты ставишь пред собою не совсем реальные результаты. Например, "через месяц хочу скинуть 10 кг". Звучит смешно, и даже если ты сможешь столько сбросить за месяц, то организм тебе этого не простит: кожа, волосы и ногти очень пострадают.

3. Ты не знаешь сколько, и какие продукты в день ты потребляешь. Нет ничего хуже бесконтрольного питания. Если тебе трудно разбираться с расчетом калорий, то можно просто записывать, что ты ешь каждый день, и следить при этом за весом. Кстати, даже психологи утверждаю - дневник питания помогает похудеть на бессознательном уровне.

4. Ты каждый раз пробуешь модную диету "быстрого действия". Рекомендуем тебе выбрать не диету, а систему питания, чтобы ты смогла придерживаться выбранного рациона всю жизнь.

5. Ты резко себя ограничиваешь. Например, кусочек черного шоколада, при грамотно составленном плане питания, никуда не отложится. Не стоит себя так ущемлять, ешь все, но в маленьких размерах.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама
Тело / Здоровье
Надо прочитать

Що відбудеться з тілом, якщо повністю відмовитися від солодощів?

Дізнайся, як позбутися цукрової залежності.  

Тело / Здоровье
Об этом все говорят

Невероятно, но факт: ученые вывели новый сорт марихуаны, который убивает раковые клетки

Над его разработкой исследователи трудились три года. 

Loading...

«Американо з собою, будь ласка»: 7 причин не відмовлятися від кави

Горнятко кави для хорошої роботи серця, загального тонусу та від депресії. Доведено: користі від напою набагато більше, ніж шкоди.

Топ-5 найкорисніших варіантів сніданку: за версією лікарів

Правильний сніданок так само важливий, як легка вечеря. Що має бути на твоїй тарілці зранку, щоб отримати максимум користі?

Тело / Здоровье
Надо прочитать

Скільки і як часто потрібно тренуватися, щоб жити довго: за версією вчених

Цей простий вид фізичних навантажень підходить кожному і робить твоє життя якісно кращим.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Тело / Здоровье
Это интересно

Топ-5 безкоштовних програм для смартфону, які допомагають слідкувати за фігурою

Підрахунок калорій, програми тренувань та додатки, щоб спробувати модне інтервальне голодування!

Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Тело / Здоровье
Надо прочитать

Топ-5 продуктів, які допоможуть тобі зберегти молодість та красу

Лікар-дієтолог Наталія Самойленко склала список продуктів, які допоможуть твоєму організму довше залишатися юним.

Гороскоп

Що відбувається з тілом, коли ти їси яблука?

Розповідаємо про корисні властивості звичного фрукта. 

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.