5 способов быть счастливой во время ПМС

Cosmo

Promo

Обнимайся. Во время объятий в организме начинает вырабатываться гормон близости и безопасности – окситоцин, который помогает справиться с тревогой и раздражительностью во время ПМС. Психологи говорят, что взрослому человеку требуется до 40 объятий в день, чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливым. Чем не повод лишний раз «повиснуть на шее» у бойфренда, прильнуть к маме или потискать котика?

Ешь. Правильная пища тоже способна сотворить с твоим настроением чудеса во время ПМС, но мы говорим не о фаст-фуде, тоннах ванильного пломбира и упаковке конфет размера xxl! Налегай на бананы, овощи зеленого цвета, орехи, морскую рыбу и цельнозерновые каши – они способствуют выработке эндорфинов и помогают выровнять гормональный фон.

Двигайся. Да, мы понимаем, что во время ПМС у тебя есть единственное желание- залечь в постель с любимой книгой и не шевелиться, но небольшая физическая активность может значительно облегчить твое состояние. Отдай предпочтение прогулкам на свежем воздухе, йоге, пилатесу или просто порастягивайся дома под любимую расслабляющую музыку.

Балуй себя. Обычно во время ПМС возникает ощущение, что тебя никто не любит и не понимает, более того – окружающие пытаются намеренно тебя разозлить. Попробуй «перекрыть» негативные эмоции проявлениями любви и заботы о себе самой. Набери себе теплую ванну с ароматными маслами, попроси бойфенда сделать тебе массаж ног или купи наконец ту суперстильную сумочку, которую видела вчера на распродаже.

Найди эффективного помощника. Вполне возможно, что вышеперечисленные методы значительно улучшат твое настроение и самочувствие во время ПМС, но все же не смогут стабилизировать его полностью. Необходимо заручиться поддержкой фармацевтов и найти оптимальный, безопасный и эффективный препарат для борьбы с неприятными симптомами. Мы советуем обратить внимание на негормональный гомеопатический препарат Дисменорм, который не только «выравнивает» настроение и борется с раздражительностью, но и значительно сокращает проблему предменструальных высыпаний на коже и уменьшает болевые ощущения в груди и внизу живота. Немецкое качество Дисменорма – залог эффективности. Удобство Дисменорма – это единственные таблетки для рассасывания. Изученность Дисменорма и натуральный состав – это залог безопасности*. Дисменорм - негормональный хранитель женской гармонии. Твои «критические дни» будут проходить незаметно под охраной Дисменорма.

*О.В. Грищенко, «Репродуктивное здоровье женщины», №3(28), 2006.

Реклама лiкарського засобу Перед застосуванням проконсультуйтесь з лікарем і ознайомтесь з інструкцією. Зберігати в недоступному для дітей місці. РC № UA/8146/01/01 вiд 29.07.2013.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я

Автор: Катя Ильина
Фото: HMI, Gettyimages/Fotobank.ua
Спецпроекты
Реклама

Доведено наукою: чому людина закохується тільки тричі в житті

Невже справжнє кохання приходить після двох спроб? 

Loading...

Знаки Зодиака, которые кармически связаны друг с другом

Объясняем, почему с некоторыми знаками у нас складываются особые отношения.

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых «детских» привычек.

Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.