Топ-5 зручних додатків, які допоможуть тобі стежити за своїм здоров'ям

Тело / Здоровье
20 августа 2020
Cosmo

У ці непрості часи особливо важливо піклуватися про себе та своє здоров’я. Стануть у нагоді онлайн-щоденники, календарики та інші розумні додатки, які вміють не просто зберігати, а й аналізувати інформацію про наш організм. Cosmo зібрав найкращі!

Medisafe

Додаток допомагає не забуватися вчасно приймати ліки, БАДи, вітаміни та інші лікарські препарати. Це не просто будильник, а повноцінна електронна аптечка.

У програмі можна ввести конкретні параметри: скільки пігулок, як, коли і протягом якого часу потрібно пити. Можна також створити сімейний акаунт для прийому вітамінів. До того ж Medisafe можна синхронізувати з іншими гаджетами для контролю здоров’я і стежити, як прийом ліків впливає на твоє самопочуття.

Happify

А цей додаток буде піклуватися про твоє психічне здоров’я, адже його стан не менш важливий! Завдяки програмі ти зможеш стежити за своїм настроєм та емоційним самопочуттям, аналізувати динаміку поганих думок. Та найцікавіше — за допомогою спеціальної гри додаток допомагає не тікати від власних проблем і навчитися приймати проблеми та працювати над собою.

Важливо зазначити, що додаток не замінить повноцінне лікування чи консультацію із психологом. Але ось підняти собі настрій і трохи краще пізнати самого себе — цілком!

Sleep Cycle

Якість нашого сну здійснює вагомий вплив на роботу всіх систем організму. Повноцінний та здоровий сон нормалізує роботу мозку та серця, допомагає боротися зі стресом, покращити травлення і загалом робить життя кращим.

Щоб тобі спалося легко і класно, завантажуй додаток Sleep Cycle. Запустивши його, вкажи відрізок часу, протягом якого будеш спати. Поклади смартфон близько біля ліжка, щоб додаток міг слухати й аналізувати твою поведінку протягом сну. В результаті, він виявить фази глибокого та короткого сну, визначить, коли тобі краще засинати, а коли прокидатися.

Waterbalance

Ні для кого не секрет, що для кожної людини важливо підтримувати свій водний баланс. Додаток Waterbalance фіксуватиме, які напої та у якій кількості ти п’єш. Головне — не забуватися фіксувати усе в смартфоні. Програма врахує твої показники і порівняє їх із нормою. Якщо твій водний баланс буде низьким, на смартфон прийде нагадування пити більше рідини. Можеш вже зараз випити склянку води!

Calm

Ще один додаток для ментального здоров’я, який настільки сподобався користувачам, що став додатком роком в AppStore в 2017-му. Це спеціальна програма для медитації та релаксації, яка допоможе розслабити своє тіло та розум за допомогою дихальних вправ. До речі, тут ти також знайдеш поради щодо того, як швидко та міцно заснути.

Текст: Дар`я Андрійчук

5 5 5
Фото: Gettyimages
Спецпроекты
Реклама

Орторексия: как и почему желание быть здоровой может привести к психологическим расстройствам

Разбираемся, как вовремя определить наличие этого расстройства и чем оно грозит.

Тело / Здоровье
Надо прочитать

7 легких, но эффективных способов улучшить осанку

Забудь о корсетах и болезненных процедурах!

Тело / Здоровье
Это интересно

Що відбувається з тілом, коли ти приймаєш холодний душ

Декілька чарівних властивостей крижаної води. 

Loading...
Тело / Здоровье
Это интересно

Дышим и худеем: как простая дыхательная гимнастика помогает избавиться от лишних кг

Не зря же еще древние монахи и целители уделяли столько внимания именно дыханию.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Подпишись на новостную рассылку Cosmo

7 интересных фактов про сон, о которых ты могла не знать

Ты знала, что бессонницы не существует, а спать днем полезнее, чем ночью?

Гороскоп
Тело / Здоровье
Надо прочитать

5 вещей, которые нужно учесть перед покупкой менструальной чаши

Запомни и запиши, иначе можешь навредить своему здоровью!

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

9 важных вопросов гинекологу

Не надо стесняться, говори все! 

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.