7 неочевидных признаков, что ты за шаг от депрессии

Cosmo

Депрессия — это не всегда о слезах, криках или нервном расстройстве. Поэтому они не обязательно говорят о проблеме. К тому же есть другие, более показательные факторы, которые свидетельствуют: что-то уже идет не так.

Появляется внеплановая усталость

Если ты не приболела или не пахала так, что ноутбук отказывался справляться с задачами, тогда, безусловно, ее причина понятна. Но если ты много спишь и отдыхаешь, ощущая при этом себя максимально подавленной, возможно, дело именно в депрессии на горизонте. Хотя лучше перестраховаться и сдать анализы — вдруг это авитаминоз или нарушения гормонального фона.

Ты видишь себя во всем виноватой

Люди, которые вот-вот провалятся в депрессию, подсознательно чувствуют это. И уже тогда начинают искать то, что стало причиной, и налаживать жизнь. Удивительно, да — делаем и окончательно не понимаем, зачем? Но то, что ты внезапно начала ощущать себя виновной в том, к чему даже не имеешь отношения, свидетельствует, что проблема уже есть. Поэтому искать причину в настоящем бессмысленно. Попробуй покопаться в прошлом.

Начинаются приступы ностальгии

В такие моменты ты вспоминаешь, как здорово и беззаботно было 22-го ноября, в июле или прошлом году. При этом так и тянет перелистать альбомы, пересмотреть все фото в галерее и отзвониться по этому поводу подруге, чтобы просто поболтать о чем-то и развеять голову.

Тебе хочется чаще оставаться наедине

Чтобы подумать, отдохнуть и, упаси Боже, не рассказать подругам или родителям, что все не так хорошо, как пишется в Instagram. Поэтому и хочется чаще гулять или оставаться наедине, слушать грустную музыку или смотреть сериалы. Последнее, к слову, иногда помогает разобраться с таким состоянием. Продолжай!

Потянуло на сладкое или жирное

Ты еще не догадываешься, но организм уже в стрессе. Он чувствует и знает, что-то не так, поэтому срочно требует понизить уровень кортизола с помощью жареного, мучного, шоколадного и углеводного. Правда, бывает и наоборот: тело настолько зажатое, что совершенно отказывается от любой еды.

Хочется менять имидж и гардероб

На исходе зимы, конечно, есть желание выбросить старые вещи вместе со шкафом, квартирой и всеми проблемами прямо в окно. Но если чувствуешь, что дело не в сезонной апатии, а в чем-то глубоко душевном, оставь все, как есть. Ни прическа, ни новый гардероб не помогут вовремя избежать депрессии. Имидж лучше менять на здоровую и адекватную голову.

Понизилось либидо

Когда в организме сбой даже на психологическом уровне, он начинает отключать то, что в ближайшее время вряд ли поможет справиться с проблемой. Поэтому ты чувствуешь себя менее энергичной и сильной, чаще бываешь сонливой и незаинтересованной в сексе. Так придумала природа, и спорить с ней не всегда получается. Хотя, честно говоря, иногда именно секс помогает быстрее и менее болезненно справиться с депрессией. Главное — чтобы ты все-таки нашла в себе желание им заниматься.

Текст: Таня Козловская

4 5 1
Спецпроекты
Реклама

Почему тебе не стоит доверять другим людям: мнение основателя Академии практической психологии Игоря Погодина

Ведущий гештальт-терапевт страны — Игорь Погодин — раскрывает очень щепетильную тему доверия и имеет собственное мнение на этот счет.

Loading...

Газлайтинг: как бороться с этим видом психологического насилия

С ним сталкивается не только каждая девушка, а и каждый человек!

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ксения Мишина

Давай без короны: как устроить вечеринку дома и выбрать подарки для близких

Новый год, новая ты: обещания самой себе и большой астропрогноз на 2021

Cosmo Beauty Awards: главные продукты года

Меняем секс к лучшему: новые реалии вашей близости

15 способов одеться тепло и нарядно


Найти и обезвредить: 7 вещей, которые негативно влияют на твое психологическое здоровье

Они особенно очевидны сейчас, когда нет возможности рвануть в теплые страны и полностью расслабиться!

Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?
Гороскоп

Как найти друзей во взрослом возрасте: 5 советов

С нашими советами ты легко найдешь тех, с кем захочется весело проводить время и говорить о сокровенном.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

5 фактов, как социальное одобрение влияет на твое психологическое здоровье

Еще несколько доказательств, почему нужно всегда оставаться собой и никого не слушать!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.