7 секретов стройной фигуры от Рози Хантингтон-Уайтли

Cosmo

Британская актриса, модель и дизайнер Рози Хантингтон-Уайтли создала еще одну коллекцию для бренда Marks&Spencer. В новом году кроме белья, одежды для дома и сна Рози представит вещи для занятий спортом. В линию Rosie for Autograph Active войдут спортивные топы, легинсы и боди.

В честь выхода новой коллекции модель дала интервью The Daily Mail, в котором рассказала о своих фитнес-привычках:

Она регулярно меняет фитнес-программу

«Я заметила, что чередование разных упражнений и сочетание интервальных тренировок с занятиями разной интенсивности действительно работает. Кроме того, мне нравится совмещать пилатес с танцами».

Вместо бега она предпочитает прыжки со скакалкой

«Если у тебя мало времени, прыгай со скакалкой. Такие занятия мгновенно ускоряют сердечный ритм и задействуют много разных частей тела. Это отличная альтернатива другим кардиотренировкам».

Она никогда не занимается спортом в одиночестве

Рози убеждена, что лучшая мотивация для тренировок – это надежный партнер по фитнесу или инструктор, который вдохновляет и не дает лениться.

Она не пропускает приемы пищи

«Никогда не пропускай еду, чтобы сократить количество калорий. Особенно для меня важен завтрак, ведь он заряжает энергией на весь день».

Она всегда ест до и после тренировок

На завтрак Рози предпочитает еду, богатую белками. Например, утром перед тренажерным залом она ест яйца со шпинатом, а после занятия выпивает зеленый смузи.

Она готовит себе сама

«Я настоящий гурман, но для себя всегда готовлю питательную, органическую и простую пищу. Вне дома я ни в чем себе не отказываю, но стараюсь выбирать полезную еду».

Ее не беспокоит лишний «водный вес»

Ежедневно Рози выпивает по 8 стаканов воды, особенно перед съемками или красными дорожками. «В таких случаях я стараюсь избегать углеводов и пью как можно больше жидкости».  

Автор: Анастасия Благодарная
Спецпроекты
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Три любимых упражнения Дженнифер Лопес, которые помогли ей создать фигуру мечты

Аппетитные ягодицы, рельефный пресс и скульптурные руки? Легко!

Loading...
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Тело к лету: тренер Шакиры рассказала, как тренируется звезда

Спойлер: тебе тоже захочется это попробовать! 

Единственное упражнение, которое поможет похудеть и стать сильнее

Если ты хочешь похудеть и укрепить мышцы одновременно, одних кардио-упражнений недостаточно!

5 упражнений, которые помогут избавиться от живота

Без усилий не обойтись, но если нужно через неделю влезть в узкое платье, делай этот комплекс каждый день!  

20 ежедневных привычек девушек с идеальным прессом

Бери с них пример, и твой пресс уже никогда не будет прежним! 

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.