Стальные мышцы и сексуальные формы: 5 секретов идеальной фигуры 54-летней Холли Берри

Здоровье / Фитнес
14 августа 2020
Cosmo

Холли Берри, которой сегодня исполняется 54, частенько публикует в  Instagram-аккаунте фото, на которых демонстрирует свое совершенное спортивное тело. К счастью, там же она делится некоторыми секретами того, как ей удается оставаться в идеальной форме в свои годы. Итак, тщательно промониторив аккаунт актрисы, мы составили список  из 5 вещей, которые она делает, чтобы оставаться обладательницей самой красивой фигуры в Голливуде.

Она занимается йогой

Холли практикует самые разнообразные позы, постоянно совершенствуя мастерство и расширяя гриницы своих возможностей.

Она делает планку

Да, то самое чудо-упражнение, которое задействует все тело и прокачивает все мышцы. Правда, обычная планка — пройденный этап для Холли, поэтому она выполянет немного усложенный ее вариант. Как — смотри в видео ниже.

Она правильно питается

Холли признается, что пересмотреть отношение к питанию ей помог ее личный тренер Питер Ли Томас. По признанию актрисы, хорошая генетика и регулярные занятия спортом — лишь часть успеха, и он не будет полным без составления правильного рациона, подходящего именно для тебя и с учетом твоих целей.

Она занимается боксом

По словам Холли, боксирование отлично сжигает калории при минимальном стрессе для организма. Данный вид спорта также повышает выносливость, отлично укрепляет верхнюю часть тела и помогает держать в тонусе все тело.

Она уделяет много времени растяжке

Спорт — это не только бег, приседания и выпады, считает Холли, и она абсолютно права. После каждой тренировки актриса уделяет время растяжке — это позволяет ей избежать травм, расширить амплитуду движений, а мышцам — постоянно оставаться в тонусе.

5 5 7
Автор: Юлия Николайчук
Фото: instagram.com/halleberry
Спецпроекты
Реклама
Здоровье / Фитнес
Это интересно

10-минутный комплекс для подтянутого живота: демонстрирует Настя Каменских

Выполняй комплекс несколько раз в неделю — и уже совсем скоро будешь красоваться идеальным подтянутым животиком.

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


По кругу: 7 веских причин купить домой хулахуп

Ты удивишься, какой эффект способен оказать обычный круг!

Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Упражнение планка: польза, эффективность, техника (видео)

 Планка – это волшебное упражнение, которое до неузнаваемости изменит твое тело, если не лениться. Для чего и как делать планку – читай подробности и смотри видео!   

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.