Ідеї коротких зимових тренувань, які зігрівають і заряджають енергією
Короткі комплекси вправ, які легко робити вдома без інвентарю
Реклама
У холодні дні іноді останнє, чого може хотітися, — це вилазити з-під ковдри. Але ти не пошкодуєш, якщо витратиш 15–30 хвилин часу на руханку, яка і зігріє тебе, і допоможе почуватися гнучкішою, енергійнішою та витривалішою. Рух, і зокрема спорт, — чудове джерело повільного дофаміну, який так нам потрібен, щоб системно отримувати більше радості від життя, а не намагатися перекрити фоновий фізичний і моральний дискомфорт тимчасовими «швидкими» задоволеннями. Тож ми зібрали для тебе комплекси вправ, які можна робити вдома без інвентарю, — зберігай собі, і нехай кожен день буде приємним та продуктивним!
