Чем полезна пробежка перед сном

Здоровье / Фитнес
16 сентября 2015
Cosmo

Исследователями доказано, регулярные упражнения в вечерние часы, помогают людям реже сталкиваться с тревожными состояниями из-за самых разных стрессовых событий в их жизни.

Пробежки, прогулки и даже танцы, помогут тебе стать  спокойней практически при любых внешних раздражения, начиная от неприятностей на работе и заканчивая проблемами в личной жизни.

Регулярные физические нагрузки после 18:00, снимают тревожные состояния человека, помогая ему видеть окружающий мир и различные возникающие ситуации более позитивно.

Пробежка перед сном помогает человеку чувствовать себя лучше, а также повышает самооценку, но потенциально оказывает и защитное воздействие на психику, переключая внимание с анализа пугающих или тревожащих событий на что-то более позитивное.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

20 ежедневных привычек девушек с идеальным прессом

Бери с них пример, и твой пресс уже никогда не будет прежним! 

Loading...

5 упражнений, которые помогут избавиться от живота

Без усилий не обойтись, но если нужно через неделю влезть в узкое платье, делай этот комплекс каждый день!  

Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Усе про улюблений вид спорту Кейт Міддлтон

Герцогиня завжди знаходить на нього час.  

Единственное упражнение, которое поможет похудеть и стать сильнее

Если ты хочешь похудеть и укрепить мышцы одновременно, одних кардио-упражнений недостаточно!

5 советов для домашнего фитнеса

Как организовать домашние тренировки?

Эффективная зарядка для похудения на 15 минут от моделей Victoria's Secret

Жозефина Скривер и Жасмин Тукс показывают свою тренировку. 

Упражнения для ягодиц: видео-комплекс для проблемных зон

Если хочешь подтянутую фигуру, делай эти упражнения для ягодиц каждый день.  

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.