Чем вреден лишний вес?

Тело / Здоровье
Фото: getty images

Избыточный вес = проблемы со здоровьем. И хотя каждый имеет право чувствовать себя комфортно в своем собственном теле, при этом иногда бывает трудно оставаться здоровым. Люди с лишним весом имеют более высокие риски возникновения опасных заболеваний, особенно – сердечно-сосудистых. Об этом пишет Ульяна Супрун, глава Министерства здравоохранения Украины, на своей страничке в Facebook.

Это подтверждают ученые после анализа данных около 300 000 людей без сердечных заболеваний в течение 4-х лет. Измеряя индекс массы тела, исследователи обнаружили связь между увеличением веса и появлением болезней сердца – чем больше был вес человека, тем выше шансы заболеть.

В сочетании с сердечно-сосудистыми заболеваниями лишний вес влияет также на продолжительность жизни. В одном исследовании было обнаружено, что продолжительность жизни мужчин среднего возраста, которые имели избыточный вес, была на 6 лет меньше по сравнению с теми, кто постоянно поддерживал нормальный для себя вес.

Существуют и другие проблемы со здоровьем, связанные с лишним весом. Например, человек может стать более подверженным апноэ (одышке) во сне, получить боль в суставах и артрит, заболеть диабетом.

Кроме того, жировая ткань очень коварна. Она может окружать жизненно важные органы – такие как поджелудочная железа, печень и кишечник, и мешать их нормальной работе. Такой тип жира считается наиболее опасным и называется абдоминальный. Он накапливается на уровне талии, в брюшной полости. Чем больше доля такого жира в организме, тем выше риски появления сердечно-сосудистых заболеваний.

Все мы индивидуальны и каждый имеет свою оптимальную для здоровья цифру на весах. Здоровый вес – это сохранение нормального индекса массы тела в соотношение веса и роста.

Здоровое питание и физическая активность – наиболее эффективные инструменты для поддержания здорового веса. Вот простые советы, которые помогут держать вес в норме, прекрасно себя чувствовать и жить дольше:

  • будь активной
  • полноценно питайся
  • достаточно спи
Рейтинг / 0
5 5 3