Что делать, если слишком часто меняется настроение

Cosmo

Циклотимикам трудно контролировать себя, они склонны взрываться, сталкиваясь с малейшим препятствием. Любое изменение в окружающей среде может вызвать гнев или даже истерику. Психологи связывают такие изменения эмоционального состояния с неспособностью человека переносить отсутствие контроля. Если это состояние тебе знакомо не понаслышке, и все что ты не можешь контролировать, вызывает у тебя сильное раздражение, то возможно тебе следует обратиться за помощью к психологу.

Что рекомендуют специалисты в ситуации, когда очередное состояние уже «накрыло»:

Попробуй посмотреть на происходящее со стороны

Если ты внезапно почувствовала необъяснимую тоску или раздражение на пустом месте, попытайся понять, чем они вызваны. Поняв причину своего странного состояния, оцени, насколько оно значимо для тебя на данный момент, и будет ли оно значимо также лет через 5? Подобный анализ поможет тебе взять под контроль свои эмоции.

Займись практиками на расслабление

Учись находить выход эмоциям. Владеть эмоциями – целое искусство, не думай что это так просто! Такие расслабляющие практики как йога, цигун, медитация помогут тебе осознать собственные силы и приведут в гармонию тело и душу. Благодаря работе над собой ты можешь научиться сохранять спокойствие в любой ситуации, находить внутренний баланс и не терять присутствия духа.

Не осуждай себя за эмоциональную нестабильность

Ты не обязана ходить ровным шагом и соответствовать примерам окружающих. Прими собственное несовершенство. Принимая себя в любом настроении и развивая внутреннюю независимость от общественных правил, ты обретаешь силы и душевное равновесие.

По материалам: psychologies.ru

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты
Реклама

Знаки Зодиака, которые кармически связаны друг с другом

Объясняем, почему с некоторыми знаками у нас складываются особые отношения.

Як знаходити час для себе: 7 приємних лайфхаків, які змінять твоє життя

Додай до свого звичного розпорядку ці ритуали — і відчуй приємні зміни.

Подруговедение: 7 качеств лучшей подруги

А у твоей есть эти качества? Если да, береги и цени ее еще больше.

7 неочевидных признаков эмоционального выгорания

Тебе может казаться, что это просто усталость. Но на самом деле проблема куда серьезнее.

Loading...

Нужно подумать: 5 эффективных советов, как принимать важные решения

Не спеши, не суетись и найди время подумать! Это во-первых.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Доведено наукою: чому людина закохується тільки тричі в житті

Невже справжнє кохання приходить після двох спроб? 

Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?

Как построить персональный бренд: пошаговая инструкция

Сегодня модно быть не просто блогером, а построить свой личный бренд. Что за этим стоит и как это сделать? Разбираемся в этом материале.

Гороскоп

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых «детских» привычек.

5 дивовижних фактів про мову тіла, про які варто знати кожній

Чому наші емоції інколи так легко розпізнати? 

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.