Что нужно знать об аквафитнесе

Cosmo

1) Аквафитнес, или тренировки в воде, – это отличный способ укрепить здоровье и поддерживать тело в хорошей форме.

2) Водный фитнес считается самым безопасным по сравнению с другими видами фитнеса. Шансы заработать травму во время занятий (например, вывихнуть ногу или просто набить синяк) ничтожно малы.

3) Аквафитнес – самый эффективный способ укрепить иммунитет. Интенсивные занятия в прохладной воде действуют эффективней, чем привычный контрастный душ, который обычно рекомендуют желающим закалиться.

4) Регулярные водные тренировки помогут тебе укрепить сердечно-сосудистую систему и быстро сжечь лишние калории.

Совет Cosmo:Не забывай о мерах безопасности во время тренировок. Обрати внимание на покрытие чаши и бортиков бассейна. Дно не должно быть скользким: выполнять упражнения в таком бассейне сложно и травматично. Также уточни, каким оборудованием располагает бассейн. Свободно можешь попросить администрацию предоставить тебе аквапояс, водные палки и пенопластовые доски.

 

Читай также: Чем заменить фитнес

 

Фото:Rexfeatures/Fotobank

 

Татьяна Ларина

Спецпроекты
Тело / Здоровье
Надо прочитать

Как правильно носить медицинскую маску: 7 главных правил

От Министерства здравоохранения. 

Тело / Здоровье
Надо прочитать

Как сделать антисептик для рук в домашних условиях: рецепт от ВОЗ

Тебе понадобятся всего три ингредиента. 

Магнитные бури в апреле 2020 года: прогноз по датам

Узнай, какой будет геомагнитная обстановка в апреле.

Loading...
Тело / Здоровье
Надо прочитать

Що відбудеться з тілом, якщо повністю відмовитися від солодощів?

Дізнайся, як позбутися цукрової залежності.  

10 признаков того, что пора идти к гинекологу

Не медли обращаться за медицинской помощью.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Гороскоп

Для веганов и не только: лучшие источники витамина B12

Вганам нужно обратить особое внимание на этот витамин.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Тело / Здоровье
Надо прочитать

Коронавірус: що це таке і як від нього захиститись

Симптоматика цих хвороб дуже нагадує грип.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.