×
Браслет TOUS из черной нержавеющей стали с розовым серебром и драгоценными камнями

Твой секрет успеха – в сочетании грации и сексуальности пантеры с детской наивностью и непосредственностью. Пусть интуиция хищницы подскажет тебе, когда нужно удивленно похлопать ресницами, а когда – уверенно идти в наступление и очаровывать. Меняй приемы в зависимости от ситуации, и Он не сможет устоять перед тобой.

Браслет TOUS с драгоценными камнями из серебра и нейлоновых нитей

Даже если ты привыкла стоять до последнего в любом споре и ложиться костьми, защищая свою позицию, сегодня стоит пересилить себя и попробовать новую тактику. Стань женственной, гибкой, текучей, как вода, и слегка загадочной – и в День cвятого Валентина ты непременно добьешься любых своих целей.

Ожерелье TOUS из серебра с драгоценными камнями

Забудь о наступательной тактике! Будь изящной, игривой и утонченной, и тот факт, что ты достойна самого лучшего, станет очевидным не только для тебя, но и для объекта твоего желания. В этот день рассчитывай на самые изысканные блюда, вина и комплименты.

Серебряные серьги-кольца TOUS с драгоценными камнями

День всех влюбленных – самое время забыть о мнительности и увидеть мир таким, какой он есть. Будь открытой, добродушной и прямолинейной, но при этом знай себе цену – и в день любви твои желания сбудутся. «Неужели все так просто?» – спросишь ты. Именно так! Главное – не усложнять.

Серебряный кулон TOUS в виде сердца с жемчугом и шпинелем

Стоит ли говорить, что выпадение этого украшения TOUS – знак всецело благоприятный. День святого Валентина ты проведешь в любви и внутренней гармонии. Но при этом важно понимать, что проявление теплых чувств объекта желаний и окружающих по отношению к тебе – естественная реакция на твою собственную любовь к себе и миру. Наслаждайся этим днем по максимуму – ты это заслужила.

Серебряный кулон TOUS в форме звезды с жемчугом и шпинелем

В День святого Валентина не стоит сдерживать себя, хотя даже при всем желании тебе это и не удастся. Наконец настал твой звездный час, когда все сомнения в своих силах, неуверенность и зависимость от мнения окружающих останутся в прошлом. Сияй, твори, люби, а главное – будь собой! И тот, кого ты жаждешь очаровать больше всего, не сможет устоять. Но правда, есть опасность подхватить звездную болезнь и начать ставить себя выше остальных.

Кулон TOUS из розового серебра в виде оберега с рубином и малахитом

Если ты ждала знака, то вот он! Оберег принесет тебе удачу в любовной сфере и защитит от недоброжелателей твои чувства. Это хороший шанс продвинуться в достижении желаемого и вывести какую-либо ситуацию из состояния застоя. Однако не стоит совершать откровенно бездумные поступки, более уместными будут выверенные и взвешенные ходы – любая защита работает лучше, пока мы ведем себя осознанно.

Серебряный кулон TOUS в виде мишки с жемчугом

Любишь веселиться на полную катушку и радоваться жизни? Отлично! Продолжай в том же духе! Привыкла быть скромной и сдержанной? Ну что ж, сегодня тебе придется внести корректировки в свое поведение. Легкость, жизнерадостность и кураж помогут тебе очаровать рыцаря твоего сердца и получить максимум удовольствия от Дня влюбленных. Шути, веселись и дурачься – делай все, что заблагорассудится. Избегай лишь пошлости. Твоя радость должна быть как жемчуг – простой и изысканной одновременно.

Серебряный кулон TOUS в форме месяца с рубином и шпинелем

Когда на небе всходит луна, наступает время магии и волшебства. Так и для тебя этот день станет поистине волшебным, если ты наладишь связь со своей женственностью. Для этого нужно научиться сочетать уверенность в себе с гибкостью. Настоящая женщина всегда знает, как добиться своего, но делает это не напролом и сшибая все на своем пути. Она заставляет мужчину поверить, что ее желания – это его собственные решения.

Серьги TOUS из черной нержавеющей стали и серебра с бирюзой

Если в ваших отношениях царило недопонимание, знай: сегодня идеальный шанс от него избавиться. Для этого стоит прекратить бросаться в крайности, а попробовать наконец совместить открытость и нежность с твердостью и уверенностью в себе. Так что есть все шансы, что именно в День святого Валентина вы станете самой гармоничной парой. Такой, как эти серьги.

Серьги-гвоздики TOUS из желтого золота с агатом и рубином

Скорее всего, ты прекрасно знаешь себе цену и ясно осознаешь свои цели. Поэтому для воплощения желаемого в День святого Валентина тебе понадобится совсем немного: слегка добавить страсти (за что отвечает рубин), перестать обращать внимание на негатив (как подсказывает зеленый агат) и ненавязчиво дать понять, что ты – настоящее сокровище в Его жизни.

Ожерелье TOUS из желтого золота и серебра с драгоценными камнями

Настало время получать от жизни удовольствие и прекратить ограничивать себя. День святого Валентина – идеальное время, чтобы наконец-то почувствовать себя настоящей королевой. Сегодня все ресурсы и возможности – у твоих ног. Если у тебя закружится голова от разнообразия и богатства выбора, попробуй понять, к чему больше всего лежит душа, и уверенно следуй в заданном направлении.

Золотой браслет TOUS с драгоценными камнями

Не стоит полагаться на волю случая. Своей цели добиваются те, кто идет к ней, вооружившись уверенностью в себе и целым набором полезных навыков и инструментов. Женственность, хитрость, непосредственность и мудрость – вот лишь некоторые секреты, которые тебе предстоит пустить в ход. Но освоив их, тебе останется лишь наблюдать, как перед тобой открываются все двери.

Серебряное кольцо TOUS с драгоценными камнями

Как бы ни обернулся сегодняшний день, он станет для тебя особенным. Самые банальные, казалось бы, вещи, могут таить в себе настоящие чувства и романтику. Если ты будешь скромна, обаятельна и внимательна, то непременно увидишь знак, говорящий о серьезности Его намерений.

Что такое биохакинг?

Тело / Здоровье
15 января 2018
Фото: Oliver Burston, Louisa Parry

Биохакинг – новый тренд в мире ЗОЖ, обещающий здоровую и вечную жизнь. Он заключается в комплексном подходе к изучению и усовершенствованию метрик своего организма. Но действительно ли в этом есть необходимость? В особенностях новой здоровой моды разбиралась Ирина Выговская. 

Внезапно все заговорили о биохакинге после статьи 32-летнего предпринимателя из Кремниевой долины Сергея Фаге, в которой он рассказал, что вложил в свое здоровье 200 тысяч долларов и планирует дожить до 120 лет. А может быть, и вечно, если технологии будут улучшаться так же стремительно, как показатели жизнедеятельности Сергея.

На что ушло столько денег? На протяжении пяти лет парень очень пристально следит за своим здоровьем: делает всевозможные тесты и обследования, десятки раз в неделю сдает кровь, ежедневно посещает специалистов, занимается с персональными инструкторами и пьет горсти таблеток. По словам Сергея, он стал более энергичным и волевым человеком, реже впадает в меланхолию, чувствует себя увереннее, его мозг работает быстрее и продуктивнее, плюс ко всему количество жировой ткани уменьшилось в два раза. Все эти показатели зависят от переменчивых и временных ментальных состояний, которые, в свою очередь, зависят от биохимии человека. Эту самую биохимию и предлагает подчинить себе биохакинг.

В ЧЕМ СУТЬ

Изучать биохакинг начали специалисты из Кремниевой долины. Несколько лет назад там была открыта дочерняя компания Google – Calico, которая занимается поиском секретов вечной молодости, а в дальнейшем и жизни. Идея биохакинга заключается в комплексном подходе к сохранению здоровья, потому очень важно выполнять шесть основных принципов нового ЗОЖа: контролировать качество сна, правильно питаться, умеренно тренироваться, следить за ментальным здоровьем, проходить медицинские обследования и принимать пищевые добавки и лекарства.

Еда

Очень важную роль в биохакинге, как и в любом другом направлении ЗОЖ, играет еда. Здесь не предлагается пить по 3 л жидкости ежедневно и отказываться от глютена. Однако основные принципы не менее удивительные: циклическое голодание (3-4 дня в неделю принимать пищу всего один раз в сутки), кетодиета (употреблять минимум углеводов и максимум жиров) и полный отказ от сахара. То есть не просто отложить в сторону конфеты, но и перестать употреблять пасту, хлеб, фруктовые соки, мед, картофель, рис, соусы из супермаркета… Продолжать можно бесконечно. Сахар, увы, везде.

Сон

Биохакеры обращают внимание не только на продолжительность, но и на глубину фаз. Правильная частота и перемена стадий сна влияют на все показатели жизнедеятельности, включая даже настроение и силу воли. Повлиять на качество отдыха может многое – здесь нужно отследить раздражители. Например, перед сном нужно исключить алкоголь. Также вреден холодный свет смартфона. Некоторые биохакеры даже носят дома специальные оранжевые очки, смягчающие белое и голубое освещение. Еще в спальне советуют ставить увлажнитель и открывать окно – оптимальная температура воздуха для сна должна быть 18-19 С. 

Физические нагрузки

В физических нагрузках целью биохакеров является не попа-орех и не кубики пресса. Они тренируются, чтобы запустить метаболические процессы по максимуму. И в этом лучшим помощником выступают HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки). Например, бег: 5 минут на разогрев мышц, 8 подходов из 20-30-секундных пробежек в темпе “не могу быстрее”, между ними минута ходьбы, в конце 5 минут на заминку. В тренажерном зале биохакеры советуют уделять максимум времени прокачке мышц ног: становой тяге, приседаниям или жиму ногами, ведь так активизируются крупнейшие мышцы тела, что приносит намного больше метаболической пользы.

Ментальное здоровье

Ключевые тактики биохакинга – медитация и психотерапия. Работа со специалистом и уместное “включение” и “отключение” мозга помогают не только контролировать эмоции, но и использовать по максимуму свой умственный ресурс.Также огромное влияние на ментальное здоровье оказывают секс и отношения. Биохакеры выступают за откровенность и призывают жить так, как хочется, не бояться экспериментов и быть честным со своим партнером во всем: от обсуждения фетишей и предпочтений в порно до полигамных связей по обоюдному согласию.

Биодобавки и лекарства

Биохакинг не волшебство, а потому преодолеть все неполадки, которые есть в организме, помогают специальные препараты. Адепты такого образа жизни принимают метформин – лекарство от диабета, понижающее уровень сахара в крови (считается, что именно оно помогает предотвращать рак, сердечную изнашиваемость и старение), литий в качестве стабилизатора настроения, модафинил – оптимальный стимулятор когнитивных способностей, антидепрессанты, гормоны, витамины и пищевые добавки. 

Медицина

Главное в биохакинге – найти в себе баги, которые есть у всех, и исправить их. Для этого необходимы полные и регулярные обследования организма: анализы крови, генетические тесты, определение процента жира от массы тела, мониторинг сердечно-сосудистой системы, измерение токсинов и уровня глюкозы, тесты микробиома и аллергенов. И так по кругу.

Любить себя и свой организм – хорошо. Заботиться о нем – тоже. Но перегибать палку и становиться заложником анализов, препаратов и графиков посещения докторов – страшно, а порой даже опасно. Ведь если сотая сдача крови никак не скажется на состоянии здоровья, кроме того, что может быть просто бессмысленной, то, к примеру, регулярная томография оказывает вред. К тому же с полным контролем всех показателей жизнедеятельности можно замкнуться и превратиться в невротика. Съесть шоколадный торт, даже в ПМС – запрет. Пойти гулять с друзьями в день голодания – не имеет смысла. А в путешествиях влажность и температура в отельном номере, арендованном через Интернет, может отличаться от правильных, и спокойно спать уже не получится. Времени на нормальную человеческую жизнь уже не остается, ведь каждую минуту ты посвящаешь исследованию показателей и параметров. Тут важно остановиться и подумать, кому нужна такая жизнь – в заложниках у собственного организма. Бояться старости естественно. Но подчинять свою жизнь этому страху ненормально. Ведь сколько датчиков на себя ни крепи, вариант поскользнуться и упасть, попасть в авто- или авиакатастрофу есть всегда, даже у самых здоровых биохакеров.

Да, в биохакинге есть доля здравого смысла. Например, знать показатели сахара в крови или вовремя снизить вес и процент жира для нормального функционирования – это важно и здорово, но стоит опасаться крайностей. Чрезмерная забота, а тем более самолечение могут навредить.
Врач-кардиолог Антон Родионов очень правильно высказался о человеческом организме, сравнив его с автомобилем: “Нормально работающий, исправный автомобиль едет ровно и бесшумно, и нет необходимости каждый километр останавливаться и заглядывать под капот – не утекает ли масло, не истрепался ли ремень. Вполне хватает ежегодных регламентных работ, вы можете спокойно ездить и не переживать об исправности автомобиля. Здоровый человек не ощущает работу внутренних органов и не должен испытывать потребности в постоянном наблюдении за физиологическими показателями”.

Когда человек слишком увлекается показателями своего здоровья, он становится мнительным и зависимым. Так, проверять частоту сердечных сокращений и лишние граммы веса начинаешь так же часто и фанатично, как лайки в Instagram. А это, согласитесь, неадекватно. У тех, кто внимательно изучает параметры сна, может начаться ортосомния – навязчивое желание спать не так, как спится, а “правильно”. А некоторые любители фитнес-трекеров, забыв дома гаджет, не видят смысла тренироваться или гулять пешком – ведь в ежедневном графике на экране смартфона все равно не появятся “жизненно важные показатели”.

Для человека важна в первую очередь гармония с собой, а путь, которым он пойдет для ее достижения, не имеет значения. Если показатели здоровья мотивируют правильно питаться и не прогуливать тренировки – прекрасно, но если график посещения докторов и приема волшебных пилюль для вечной молодости вызывает дискомфорт, позвольте себе быть собой. И жить не до ста, но счастливо. 


 

Надо прочитать

Что происходит с телом, когда ты пьешь кофе каждый день или отказываешься от него?

Все о самом коварном напитке современности.

Тело / Здоровье

21 апреля 2018

Это интересно

Признаки того, что ты стареешь быстрее, чем должна

Пять тревожных звоночков и адекватные меры, чтобы остановить процесс.

Тело / Здоровье

21 апреля 2018

Диетический салат с рукколой на 180 калорий

Изысканный вариант обеда. Очень вкусно!

Тело / Здоровье

20 апреля 2018

Это интересно

Рацион модели: как питается Джиджи Хадид?

Что есть, чтобы выглядеть как самая обсуждаемая девушка планеты?

Тело / Здоровье

20 апреля 2018

Loading...
Надо прочитать

10 продуктов, которые добавят тебе энергии

 Лучше, чем кофе!

Тело / Здоровье

19 апреля 2018

Всего один кусочек этого продукта поможет снизить риск инсульта

Твое любимое лакомство!

Тело / Здоровье

19 апреля 2018

Загрузка...

Почему не стоит пить кофе вечером

 По мнению ученых.

Тело / Здоровье

18 апреля 2018

Польза кокосового масла для тела и волос

Все, что нужно знать о самом ароматном суперфуде.

Тело / Здоровье

18 апреля 2018

Як я стала вегітаріанкою

Марія Артеменко розповіла нам, як це і з чого почати. 

Тело / Здоровье

17 апреля 2018

Фруктовый десерт на 180 калорий

Диетический вариант фруктового салата. 

Тело / Здоровье

17 апреля 2018

Что такое глютен и почему он может навредить фигуре и здоровью

Продукты без глютена - не только тренд, но и залог здоровья.

Тело / Здоровье

16 апреля 2018

Как питание провоцирует депрессию

Очень часто подавленное состояние вызывают определенные продукты питания. Читай подробнее, как не попасть в ловушку депрессивного меню.

Тело / Здоровье

16 апреля 2018

Ученые установили наиболее безопасную норму употребления алкоголя

Держишь ли ты себя в рамках?

Тело / Здоровье

16 апреля 2018

5 продуктов, от которых стоит отказаться девушкам после 30-ти

Мнение экспертов!

Тело / Здоровье

15 апреля 2018

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Все, что тебе нужно знать о беременности c 1 по 40 неделю

Полезно прочесть каждой девушке!

Тело / Здоровье

15 апреля 2018