Чудо-фрукт: чем полезен авокадо для красоты и здоровья

Тело / Здоровье
Фото: Instagram/buddha_bowls

Если ты думаешь, что не любишь авокадо, то просто не знаешь о всех его полезных свойствах. А их очень много! Но начнем с того, что исправим ошибку которую допускают многие и скажем, что авокадо - это не овощ, а фрукт. Да, по своим вкусовым качествам и составу он и правда напоминает овощ, долгое время его даже считали орехом, но это все же фрукт. Авокадо еще называют “аллигаторовой грушей”, его родиной считается Мексика и Центральная Америка, а особенность плодов авокадо в том, что они могут созреть, даже будучи снятыми с дерева.

Авокадо стоит включить в свой рацион, ведь в нем так много полезных веществ для красоты и здоровья. Более детально, чем полезен авокадо, мы сейчас и расскажем.

Чем полезен авокадо для здоровья

  • концентрирует память и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний благодаря содержащимся в фрукте полиненасыщенным жирным кислотам;
  • снижает артериальное давление. Авокадо стоит включить в рацион людям с гипертонией;
  • калий, который содержится в авокадо, способствует правильной работе сердца, приводит в норму водно-солевой обмен в организме и повышает устойчивость к стрессу;
  • в состав авокадо входит медь, которая препятствует анемии, а также витамин В2 (рибофлавин), который участвует в образовании красных кровяных телец;
  • олеиновая кислота разлагает переизбыток холестерина в крови и предотвращает появление “бляшек» в сосудах”;
  • авокадо помогает при запорах.

Чем полезен авокадо для похудения

  • в авокадо содержится мононенасыщенный жир, который способствует похудению, так как следит за уровнем сахара в крови и снижает уровень плохого холестерина, ускоряет метаболизм;
  • натуральная аминокислота L-карнитин способствует сжиганию жира и повышает обмен веществ в организме.

Чем полезен авокадо для красоты

  • авокадо имеет омолаживающие свойства, способствует выработке коллагена и эластина;
  • предупреждает образование пигментных пятен во время беременности и климакса.
  • масло авокадо увлажняет кожу и предохраняет ее от высыхания;
  • защищает кожу от ультрафиолетового излучения и других повреждающих факторов;
  • стимулирует обмен кислорода и кровообращение в коже;
  • питает кожу головы, устраняет ломкость, сечение кончиков волос.

Не стоит употреблять авокадо, если есть такие противопоказания: индивидуальная непереносимость, аллергия на цитрусовые и латекс.

Авокадо очень популярен в кулинарии. Блюда из авокадо очень разнообразны - это могут быть салаты, отменные соусы и даже десерты. А сейчас бонус - рецепт идеального завтрака с авокадо от Гордона Рамзи.
  

Рейтинг / 0
3 5 1