×
Браслет TOUS из черной нержавеющей стали с розовым серебром и драгоценными камнями

Твой секрет успеха – в сочетании грации и сексуальности пантеры с детской наивностью и непосредственностью. Пусть интуиция хищницы подскажет тебе, когда нужно удивленно похлопать ресницами, а когда – уверенно идти в наступление и очаровывать. Меняй приемы в зависимости от ситуации, и Он не сможет устоять перед тобой.

Браслет TOUS с драгоценными камнями из серебра и нейлоновых нитей

Даже если ты привыкла стоять до последнего в любом споре и ложиться костьми, защищая свою позицию, сегодня стоит пересилить себя и попробовать новую тактику. Стань женственной, гибкой, текучей, как вода, и слегка загадочной – и в День cвятого Валентина ты непременно добьешься любых своих целей.

Ожерелье TOUS из серебра с драгоценными камнями

Забудь о наступательной тактике! Будь изящной, игривой и утонченной, и тот факт, что ты достойна самого лучшего, станет очевидным не только для тебя, но и для объекта твоего желания. В этот день рассчитывай на самые изысканные блюда, вина и комплименты.

Серебряные серьги-кольца TOUS с драгоценными камнями

День всех влюбленных – самое время забыть о мнительности и увидеть мир таким, какой он есть. Будь открытой, добродушной и прямолинейной, но при этом знай себе цену – и в день любви твои желания сбудутся. «Неужели все так просто?» – спросишь ты. Именно так! Главное – не усложнять.

Серебряный кулон TOUS в виде сердца с жемчугом и шпинелем

Стоит ли говорить, что выпадение этого украшения TOUS – знак всецело благоприятный. День святого Валентина ты проведешь в любви и внутренней гармонии. Но при этом важно понимать, что проявление теплых чувств объекта желаний и окружающих по отношению к тебе – естественная реакция на твою собственную любовь к себе и миру. Наслаждайся этим днем по максимуму – ты это заслужила.

Серебряный кулон TOUS в форме звезды с жемчугом и шпинелем

В День святого Валентина не стоит сдерживать себя, хотя даже при всем желании тебе это и не удастся. Наконец настал твой звездный час, когда все сомнения в своих силах, неуверенность и зависимость от мнения окружающих останутся в прошлом. Сияй, твори, люби, а главное – будь собой! И тот, кого ты жаждешь очаровать больше всего, не сможет устоять. Но правда, есть опасность подхватить звездную болезнь и начать ставить себя выше остальных.

Кулон TOUS из розового серебра в виде оберега с рубином и малахитом

Если ты ждала знака, то вот он! Оберег принесет тебе удачу в любовной сфере и защитит от недоброжелателей твои чувства. Это хороший шанс продвинуться в достижении желаемого и вывести какую-либо ситуацию из состояния застоя. Однако не стоит совершать откровенно бездумные поступки, более уместными будут выверенные и взвешенные ходы – любая защита работает лучше, пока мы ведем себя осознанно.

Серебряный кулон TOUS в виде мишки с жемчугом

Любишь веселиться на полную катушку и радоваться жизни? Отлично! Продолжай в том же духе! Привыкла быть скромной и сдержанной? Ну что ж, сегодня тебе придется внести корректировки в свое поведение. Легкость, жизнерадостность и кураж помогут тебе очаровать рыцаря твоего сердца и получить максимум удовольствия от Дня влюбленных. Шути, веселись и дурачься – делай все, что заблагорассудится. Избегай лишь пошлости. Твоя радость должна быть как жемчуг – простой и изысканной одновременно.

Серебряный кулон TOUS в форме месяца с рубином и шпинелем

Когда на небе всходит луна, наступает время магии и волшебства. Так и для тебя этот день станет поистине волшебным, если ты наладишь связь со своей женственностью. Для этого нужно научиться сочетать уверенность в себе с гибкостью. Настоящая женщина всегда знает, как добиться своего, но делает это не напролом и сшибая все на своем пути. Она заставляет мужчину поверить, что ее желания – это его собственные решения.

Серьги TOUS из черной нержавеющей стали и серебра с бирюзой

Если в ваших отношениях царило недопонимание, знай: сегодня идеальный шанс от него избавиться. Для этого стоит прекратить бросаться в крайности, а попробовать наконец совместить открытость и нежность с твердостью и уверенностью в себе. Так что есть все шансы, что именно в День святого Валентина вы станете самой гармоничной парой. Такой, как эти серьги.

Серьги-гвоздики TOUS из желтого золота с агатом и рубином

Скорее всего, ты прекрасно знаешь себе цену и ясно осознаешь свои цели. Поэтому для воплощения желаемого в День святого Валентина тебе понадобится совсем немного: слегка добавить страсти (за что отвечает рубин), перестать обращать внимание на негатив (как подсказывает зеленый агат) и ненавязчиво дать понять, что ты – настоящее сокровище в Его жизни.

Ожерелье TOUS из желтого золота и серебра с драгоценными камнями

Настало время получать от жизни удовольствие и прекратить ограничивать себя. День святого Валентина – идеальное время, чтобы наконец-то почувствовать себя настоящей королевой. Сегодня все ресурсы и возможности – у твоих ног. Если у тебя закружится голова от разнообразия и богатства выбора, попробуй понять, к чему больше всего лежит душа, и уверенно следуй в заданном направлении.

Золотой браслет TOUS с драгоценными камнями

Не стоит полагаться на волю случая. Своей цели добиваются те, кто идет к ней, вооружившись уверенностью в себе и целым набором полезных навыков и инструментов. Женственность, хитрость, непосредственность и мудрость – вот лишь некоторые секреты, которые тебе предстоит пустить в ход. Но освоив их, тебе останется лишь наблюдать, как перед тобой открываются все двери.

Серебряное кольцо TOUS с драгоценными камнями

Как бы ни обернулся сегодняшний день, он станет для тебя особенным. Самые банальные, казалось бы, вещи, могут таить в себе настоящие чувства и романтику. Если ты будешь скромна, обаятельна и внимательна, то непременно увидишь знак, говорящий о серьезности Его намерений.

Еда, которая повышает работоспособность!

Тело / Здоровье
10 октября 2016
Лена Бабицкая
Фото: Getty Images

То и дело не успеваешь выполнить работу, срывая дедлайны? Часто ловишь себя на мысли, что не можешь «включиться» в мозговой штурм на планерке? А может, тебя клонит в сон, когда ты решаешься почитать мировую классику? Слишком долго разбираешься в новой программе и редко можешь найти выход из сложной ситуации? Если ты часто сталкиваешься с подобными проблемами – возможно, ты «кормишь» мозг не правильно и он страдает от нехватки… сейчас мы расскажем, чего!

Звучит банально, но как ты питаешь мозг, так он и работает. От избытка жирного и сладкого мы становимся забывчивыми, при дефиците белков и минералов – хуже соображаем. Французский профессор Национального Института Здоровья и медицинских исследований Франции (INSERM), руководитель отдела по изучение химических процессов мозга и их зависимости от питания, Жан-Мари Бурр, в своих работах рассказывает, что нужно есть, чтобы по максимуму использовать возможности интеллекта.

Итак, работа твоего мозга зависит от того, как ты питаешься, какие лекарства принимаешь и какой образ жизни ведешь. Безусловно, ни одна диета не сделает среднестатистического человека гением, но правильное питание поможет тебе более эффективно использовать интеллектуальные возможности, справиться с рассеянностью, забывчивостью и переутомлением, которые сильно усложняют жизнь.

Белки

Белки в процессе пищеварения расщепляются до аминокислот, часть которых участвует в выработке нейромедиаторов, с помощью которых происходит передача информации от органов чувств в твой мозг. Группа английских ученых при тестировании девушек-вегетарианок пришла к выводу, что IQ у них несколько ниже, чем у их сверстниц, употребляющих мясо и молочные продукты и потому не страдающих от дефицита белка. Чтобы не допустить этого, Жан-Мари Бурр рекомендует запомнить идеальную формулу завтрака: легкий, но богатый белками (яйца, йогурт, творог), он поможет тебе предупредить послеобеденный упадок сил и справиться со стрессами.

Жиры

Наш мозг почти на 60% состоит из жиров, примерно треть из которых поставляется вместе с пищей. Жирные кислоты омега-3 входят в состав мембраны мозговых клеток и влияют на скорость передачи информации от нейрона к нейрону. Исследование, проведенное в Голландии Национальным институтом здравоохранения и защиты окружающей среды, показало, что люди, которые едят много жирной рыбы из холодных морей (именно она богата жирными кислотами омега-3), сохраняют ясность мышления гораздо дольше. Жан-Мари Бурр предлагает тебе подкармливать мозг столь важным ингридиентом. Отлично восполнит дефицит жиров столовая ложка рапсового масла в день и жирная рыба (минимум два раза в неделю). Кроме того, постарайся употребять как можно меньше насыщенных животных жиров (таких, как сало, сливочное масло, жирные сорта сыра), а также гидрированных растительных (маргарин, торты, выпечка, конфеты), которые способны затормозить нормальный рост и работу клеток мозга.

Углеводы 

Ты в курсе, что мозг потребляет около 20% всей энергии тела? А недостаток глюкозы он компенсирует, попросту снижая активность своей деятельности. Медленные углеводы (зерновой хлеб, бобовые, макароны из твердых сортов пшеницы) – это твои друзья в борьбе за высокий интеллект. А вот излишек быстрых углеводов (шоколадные батончики, белых хлеб, конфеты) мешает интеллектуальной деятельности. Любопытно, что подготовка к дневной работе начинается ночью. Вывод: перед важной презентацией медленные углеводы на ужин необходимы. Если ты ужинаешь рано, съешь перед сном хотя бы несколько черносливин.

Витамины

Перед дедлайнами запасайся «правильными» витаминами. Витамины группы В нужны мозгу для синтеза серотонина, недостаток которого провоцирует депрессии. Витамины В6 (дрожжи, печень трески), фолиевая кислота (птичья печень, яичный желток, белая фасоль) и В12 (печень, сельдь, устрицы) стимулируют память. Витамин В1 (свинина, чечевица, зерновые) помогает обеспечивать мозг энергией, участвуя в расщеплении глюкозы. Витамин С стимулирует работу мозга: за стаканчик апельсинового фреша после обеда, когда энергия на исходе, мозг отблагодарит тебя свежими идеями и вдохновением!

Минералы

Важнейший минерал для работы мозга – железо. Лидеры по содержанию железа: говядина, печень, чечевица, морепродукты и отвар шиповника. Достаточно много его в сое, сушеных грибах, шпинате, зеленых овощах, гречке, тыкве, свекле и печеном картофеле. Медь – еще один исключительно важный минерал. Он участвует в высвобождении из глюкозы энергии, необходимой для эффективной работы мозга. Основные источники меди – телячья печень, кальмары, устрицы, листовая зелень и овсяная крупа.

Лучшее дыхание для похудения

Помогает тратить лишние калории в 3 раза быстрее.

Тело / Здоровье

25 апреля 2018

Легкий весенний ужин

Салат с цветной капустой и мятой. На 100 г всего 120 калорий. Идеальное сочетание белков и углеводов.

Тело / Здоровье

23 апреля 2018

Это интересно

Рацион модели: как питается Джиджи Хадид?

Что есть, чтобы выглядеть как самая обсуждаемая девушка планеты?

Тело / Здоровье

23 апреля 2018

Это интересно

Топ-7 фактов о родах, которые должна знать каждая девушка

Некоторые из них шокируют...

Тело / Здоровье

22 апреля 2018

Loading...
Надо прочитать

Что происходит с телом, когда ты пьешь кофе каждый день или отказываешься от него?

Все о самом коварном напитке современности.

Тело / Здоровье

21 апреля 2018

Это интересно

Признаки того, что ты стареешь быстрее, чем должна

Пять тревожных звоночков и адекватные меры, чтобы остановить процесс.

Тело / Здоровье

21 апреля 2018

Загрузка...

Диетический салат с рукколой на 180 калорий

Изысканный вариант обеда. Очень вкусно!

Тело / Здоровье

20 апреля 2018

Надо прочитать

10 продуктов, которые добавят тебе энергии

 Лучше, чем кофе!

Тело / Здоровье

19 апреля 2018

Всего один кусочек этого продукта поможет снизить риск инсульта

Твое любимое лакомство!

Тело / Здоровье

19 апреля 2018

Почему не стоит пить кофе вечером

 По мнению ученых.

Тело / Здоровье

18 апреля 2018

Польза кокосового масла для тела и волос

Все, что нужно знать о самом ароматном суперфуде.

Тело / Здоровье

18 апреля 2018

Як я стала вегітаріанкою

Марія Артеменко розповіла нам, як це і з чого почати. 

Тело / Здоровье

17 апреля 2018

Фруктовый десерт на 180 калорий

Диетический вариант фруктового салата. 

Тело / Здоровье

17 апреля 2018

Что такое глютен и почему он может навредить фигуре и здоровью

Продукты без глютена - не только тренд, но и залог здоровья.

Тело / Здоровье

16 апреля 2018

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Как питание провоцирует депрессию

Очень часто подавленное состояние вызывают определенные продукты питания. Читай подробнее, как не попасть в ловушку депрессивного меню.

Тело / Здоровье

16 апреля 2018