×
Браслет TOUS из черной нержавеющей стали с розовым серебром и драгоценными камнями

Твой секрет успеха – в сочетании грации и сексуальности пантеры с детской наивностью и непосредственностью. Пусть интуиция хищницы подскажет тебе, когда нужно удивленно похлопать ресницами, а когда – уверенно идти в наступление и очаровывать. Меняй приемы в зависимости от ситуации, и Он не сможет устоять перед тобой.

Браслет TOUS с драгоценными камнями из серебра и нейлоновых нитей

Даже если ты привыкла стоять до последнего в любом споре и ложиться костьми, защищая свою позицию, сегодня стоит пересилить себя и попробовать новую тактику. Стань женственной, гибкой, текучей, как вода, и слегка загадочной – и в День cвятого Валентина ты непременно добьешься любых своих целей.

Ожерелье TOUS из серебра с драгоценными камнями

Забудь о наступательной тактике! Будь изящной, игривой и утонченной, и тот факт, что ты достойна самого лучшего, станет очевидным не только для тебя, но и для объекта твоего желания. В этот день рассчитывай на самые изысканные блюда, вина и комплименты.

Серебряные серьги-кольца TOUS с драгоценными камнями

День всех влюбленных – самое время забыть о мнительности и увидеть мир таким, какой он есть. Будь открытой, добродушной и прямолинейной, но при этом знай себе цену – и в день любви твои желания сбудутся. «Неужели все так просто?» – спросишь ты. Именно так! Главное – не усложнять.

Серебряный кулон TOUS в виде сердца с жемчугом и шпинелем

Стоит ли говорить, что выпадение этого украшения TOUS – знак всецело благоприятный. День святого Валентина ты проведешь в любви и внутренней гармонии. Но при этом важно понимать, что проявление теплых чувств объекта желаний и окружающих по отношению к тебе – естественная реакция на твою собственную любовь к себе и миру. Наслаждайся этим днем по максимуму – ты это заслужила.

Серебряный кулон TOUS в форме звезды с жемчугом и шпинелем

В День святого Валентина не стоит сдерживать себя, хотя даже при всем желании тебе это и не удастся. Наконец настал твой звездный час, когда все сомнения в своих силах, неуверенность и зависимость от мнения окружающих останутся в прошлом. Сияй, твори, люби, а главное – будь собой! И тот, кого ты жаждешь очаровать больше всего, не сможет устоять. Но правда, есть опасность подхватить звездную болезнь и начать ставить себя выше остальных.

Кулон TOUS из розового серебра в виде оберега с рубином и малахитом

Если ты ждала знака, то вот он! Оберег принесет тебе удачу в любовной сфере и защитит от недоброжелателей твои чувства. Это хороший шанс продвинуться в достижении желаемого и вывести какую-либо ситуацию из состояния застоя. Однако не стоит совершать откровенно бездумные поступки, более уместными будут выверенные и взвешенные ходы – любая защита работает лучше, пока мы ведем себя осознанно.

Серебряный кулон TOUS в виде мишки с жемчугом

Любишь веселиться на полную катушку и радоваться жизни? Отлично! Продолжай в том же духе! Привыкла быть скромной и сдержанной? Ну что ж, сегодня тебе придется внести корректировки в свое поведение. Легкость, жизнерадостность и кураж помогут тебе очаровать рыцаря твоего сердца и получить максимум удовольствия от Дня влюбленных. Шути, веселись и дурачься – делай все, что заблагорассудится. Избегай лишь пошлости. Твоя радость должна быть как жемчуг – простой и изысканной одновременно.

Серебряный кулон TOUS в форме месяца с рубином и шпинелем

Когда на небе всходит луна, наступает время магии и волшебства. Так и для тебя этот день станет поистине волшебным, если ты наладишь связь со своей женственностью. Для этого нужно научиться сочетать уверенность в себе с гибкостью. Настоящая женщина всегда знает, как добиться своего, но делает это не напролом и сшибая все на своем пути. Она заставляет мужчину поверить, что ее желания – это его собственные решения.

Серьги TOUS из черной нержавеющей стали и серебра с бирюзой

Если в ваших отношениях царило недопонимание, знай: сегодня идеальный шанс от него избавиться. Для этого стоит прекратить бросаться в крайности, а попробовать наконец совместить открытость и нежность с твердостью и уверенностью в себе. Так что есть все шансы, что именно в День святого Валентина вы станете самой гармоничной парой. Такой, как эти серьги.

Серьги-гвоздики TOUS из желтого золота с агатом и рубином

Скорее всего, ты прекрасно знаешь себе цену и ясно осознаешь свои цели. Поэтому для воплощения желаемого в День святого Валентина тебе понадобится совсем немного: слегка добавить страсти (за что отвечает рубин), перестать обращать внимание на негатив (как подсказывает зеленый агат) и ненавязчиво дать понять, что ты – настоящее сокровище в Его жизни.

Ожерелье TOUS из желтого золота и серебра с драгоценными камнями

Настало время получать от жизни удовольствие и прекратить ограничивать себя. День святого Валентина – идеальное время, чтобы наконец-то почувствовать себя настоящей королевой. Сегодня все ресурсы и возможности – у твоих ног. Если у тебя закружится голова от разнообразия и богатства выбора, попробуй понять, к чему больше всего лежит душа, и уверенно следуй в заданном направлении.

Золотой браслет TOUS с драгоценными камнями

Не стоит полагаться на волю случая. Своей цели добиваются те, кто идет к ней, вооружившись уверенностью в себе и целым набором полезных навыков и инструментов. Женственность, хитрость, непосредственность и мудрость – вот лишь некоторые секреты, которые тебе предстоит пустить в ход. Но освоив их, тебе останется лишь наблюдать, как перед тобой открываются все двери.

Серебряное кольцо TOUS с драгоценными камнями

Как бы ни обернулся сегодняшний день, он станет для тебя особенным. Самые банальные, казалось бы, вещи, могут таить в себе настоящие чувства и романтику. Если ты будешь скромна, обаятельна и внимательна, то непременно увидишь знак, говорящий о серьезности Его намерений.

Занятия со спецэффектом: ЭМС-тренировки в студии Q-fit

Здоровье / Фитнес

Как

Видела, как снимают блокбастер? На фоне зеленой стены герой надевает сотню пластинок, от которых отходят провода, и на экране компьютеров техперсонала возникает нужная иллюзия: полет в открытом космосе или мегабитва в стиле Человека-паука. Тренировка с помощью тренажера Miha Bodytec напоминает этот процесс. Только герой – это ты, а в качестве волшебной силы выступают импульсы тока низкой частоты.

“Во время любой тренировки задействуется максимум 30-40% всех мышечных волокон. Электромиостимуляция (ЭМС) позволяет добиться 80%-й эффективности, - уверяет Александр Галапац, персональный тренер VIP-категории студии Q-fit. - Хочешь, бери в руки штангу, хочешь, делай привычный тебе набор упражнений – в любом случае результат будет гораздо лучше тренировки в обычном режиме. Если раньше занятие нужно было разбивать на группы мышц – сегодня делаю ноги, завтра пресс, – то с ЭМС работает все одновременно”.

Сколько

А это самое приятное: тренировка займет в два раза меньше времени, чем в любом другом фитнес-зале. Мышцы, помимо нагрузки упражнениями, стимулируются еще и электрическими импульсами. Поэтому, чтобы не допустить перенапряжения, длительность занятия сокращается до 20-40 минут.

Комy

И желающим похудеть, и мечтающим о титуле “Мисс Вселенная”. Все зависит от индивидуально выбранной программы тренировок и, конечно же, обильности ежедневного меню. Будешь есть больше калорий, чем тратится на нормальный обмен, – наберешь мышечную массу. Снизишь калораж рациона – объемы начнут таять. Приятный бонус специально для нас, прекрасных: импульсы тока низкой частоты действуют не только как фитнес-активатор, но и как косметическая процедура. ЭМС борется с застойными явлениями в тканях, разглаживает поверхность кожи, повышает ее тонус и упругость. У тренажера Miha Bodytec есть и антицеллюлитный режим, цель которого – разбить подкожные уплотнения, образующие неэстетичный рельеф.

Как долго

Чтобы добиться от своего тела нужных результатов, организм нужно периодически “шокировать”. Постоянство однообразной нагрузки приводит к тому, что мышцы к ней привыкают. Проявляется так называемый эффект плато: вес останавливается на какой-то отметке и похудеть больше не удается. После 2-3 месяцев занятий необходимо сделать перерыв. 2 недели свободного плавания – и потом вновь возвращаешься к тренировкам с небольшими изменениями в подходе. Организм пугается и удивляется и начинает активно реагировать на воздействие, радуя нужными результатами.

Хочу еще

Если есть желание добавить к ЭМС-занятиям йогу, бег или танцы – пожалуйста. Только о дополнительных нагрузках должен знать инструктор. Учитывая, что при электрической миостимуляции фитнес включает сверхвозможности твоих мышц, процессам их восстановления нужно уделять особое внимание.

В чем подвох

В твоем личном желании профилонить. ЭМС может сыграть роль гимнастики для ленивых – мышцы-то сами по себе работают! Но это не та работа, которая приведет к изменениям твоего тела. Приятный массаж и снятие напряжения – да, а для большего надевай спортивный костюм и прыгай!

Текст: Ольга Ковальская
  

Йога для пресса: жиросжигающая тренировка на 20 минут в день

20 минут в день, и у тебя шикарный пресс!

Здоровье / Фитнес

20 августа 2018

Одно-единственное упражнение, которые сдвинет вес с мертвой точки

Когда уже ничего не действует и вес стоит на месте. Будет нелегко, но результат гарантирован.

Здоровье / Фитнес

18 августа 2018

Надо прочитать

5 минут в день: красивые руки и тонкая талия с Анитой Луценко

Комплекс упражнений для тебя.

Здоровье / Фитнес

16 августа 2018

Тонкая талия за 5 минут в день: как делать вакуум живота

Осиная талия не за горами!

Здоровье / Фитнес

16 августа 2018

Loading...

Убираем бока: махи лежа

Детальная инструкция самого эффективного упражнения.

Здоровье / Фитнес

14 августа 2018

Лучшее антицеллюлитное упражнение

Отличная профилактика апельсиновой корки на твоих ягодицах.

Здоровье / Фитнес

13 августа 2018

Загрузка...

Чем полезен регулярный бег

Бегать хотя бы 10 минут в день стоит не только ради потери лишнего веса!

Здоровье / Фитнес

10 августа 2018

Как похудеть только в руках

Летом без красивых рук совсем никуда. 

Здоровье / Фитнес

8 августа 2018

Идеальная растяжка: 5 лучших упражнений

Используй до и после интенсивной физической нагрузки.

Здоровье / Фитнес

6 августа 2018

Как накачать пресс, если у тебя проблемы с позвоночником

Тренируйся без вреда для здоровья. 

Здоровье / Фитнес

3 августа 2018

Вечерняя тренировка для стройных ног

Всего 4 упражнения и ножки как у модели!

Здоровье / Фитнес

2 августа 2018

Фейс-фитнес: топ-3 упражнения для омоложения и похудения в лице

Омоложение без подтяжек!

Здоровье / Фитнес

27 июля 2018

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Как тренироваться, чтобы похудеть в руках

Советы инструкторов по фитнесу. Всего 4 условия.

Здоровье / Фитнес

26 июля 2018

Запрещённые упражнения для девушек

Как не нужно заниматься фитнесом.

Здоровье / Фитнес

25 июля 2018

Кто лучше?
Кейт Миддлтон в Dolce&Gabbana
1841
VS
Меган Маркл в Brandon Maxwell
972
Больше участников
Надо прочитать

Что произойдет с телом, если отжиматься 1 минуту в день?

Знакомое с детства упражнение, способное на многое!

Здоровье / Фитнес

24 июля 2018