Идеальный пресс за минуту: самая эффективная экспресс-тренировка для живота

Cosmo

Примерка купальника испортила тебе настроение, а обтягивающее платье предательски подчеркивает выпирающий животик? Пора брать ситуацию под контроль, а именно немного пересмотреть диету и начать тренироваться.

В качестве улучшения качества питания можно попробовать отказаться от молочных продуктов — подробнее об этом мы писали здесь, ну а подтянуть мышцы живота и сделать его более плоским в рекордные сроки поможет этот экспресс-комплекс. Его ежедневно выполняет самая стройная из сестер Кардашьян, Кортни, собственно, комплекс разработал ее личный тренер.

Он включает в себя четыре различных вариации упражнения планка и отнимает минимум времени. Просто возьми коврик, включи это видео и за дело: 

5 5 7
Автор: Дарья Горгиевска
Фото: instagram.com/kendalljenner
Спецпроекты
Реклама
Здоровье / Фитнес
Это интересно

Power-yoga: топ-5 ефективних йога-тренувань, які замінять годину роботи в залі

Йога — це не лише про гарні вигини тіла та медитацію. Це хороше навантаження, яке може замінити силове тренування. Не віриш? Спробуй потренуватися по цим відео.

Что произойдет с телом, если приседать 2 минуты в день

Польза не только для красоты твоих ягодиц, но и для здоровья!

Loading...
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

5 ошибок до, во время и после тренировки, которые мешают тебе похудеть

Просто не повторяй их — и твой вес начнет таять!

Как накачать нижний пресс за 2 недели

Полноценная тренировка из двух упражнений. 

Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Что произойдет с телом, если делать вакуум 3 минуты в день?

Несложное упражнение, которое приблизит тебя к фигуре мечты.  

Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.