Идеальный пресс за минуту: самая эффективная экспресс-тренировка для живота

Cosmo

Примерка купальника испортила тебе настроение, а обтягивающее платье предательски подчеркивает выпирающий животик? Пора брать ситуацию под контроль, а именно немного пересмотреть диету и начать тренироваться.

В качестве улучшения качества питания можно попробовать отказаться от молочных продуктов — подробнее об этом мы писали здесь, ну а подтянуть мышцы живота и сделать его более плоским в рекордные сроки поможет этот экспресс-комплекс. Его ежедневно выполняет самая стройная из сестер Кардашьян, Кортни, собственно, комплекс разработал ее личный тренер.

Он включает в себя четыре различных вариации упражнения планка и отнимает минимум времени. Просто возьми коврик, включи это видео и за дело: 

5 5 7
Автор: Дарья Горгиевска
Фото: instagram.com/kendalljenner
Спецпроекты
Реклама
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Одно упражнение, которое быстро сделает твой живот плоским

Минимум усилий — потрясающий результат.

Loading...
Здоровье / Фитнес
Это интересно

Как получить фигуру, как у Виктории Бекхэм: топ упражнений для стройных ног от тренера звезды

Эти упражнения помогут быстро похудеть в ногах и подкачать все, что нужно!  

Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Три любимых упражнения Дженнифер Лопес, которые помогли ей создать фигуру мечты

Аппетитные ягодицы, рельефный пресс и скульптурные руки? Легко!

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.