Как быстро прийти в форму после праздников

Здоровье / Фитнес
Фото: Getty Images
Cosmo

Простой комплекс из 3 упражнений. Эта гимнастика для области пресса предотвращает переедание. Результаты просто фантастические! Комплекс отлично убирает бока и жировые складки на животе.

Техника выполнения:

1. В положении стоя, расслабляй пресс на вдохе и втягивай его на выдохе, стараясь не сбивать дыхания.

2. Массируй живот на уровне талии от правого бока к левому и наоборот. Затем круговыми движениями по часовой стрелке.

3. Массаж в воде (в ванной или под душем). На расстоянии 3-4 сантиметров от живота перемещай сцепленные ладони вниз - вверх. Это упражнение повышает тонус мышц и уменьшает жировую прослойку.

Все 3 упражнения повышают циркуляцию крови и делают кожу живота более упругой и подтянутой.