Как быстро прийти в форму после праздников

Здоровье / Фитнес
28 декабря 2017
Cosmo

Простой комплекс из 3 упражнений. Эта гимнастика для области пресса предотвращает переедание. Результаты просто фантастические! Комплекс отлично убирает бока и жировые складки на животе.

Техника выполнения:

1. В положении стоя, расслабляй пресс на вдохе и втягивай его на выдохе, стараясь не сбивать дыхания.

2. Массируй живот на уровне талии от правого бока к левому и наоборот. Затем круговыми движениями по часовой стрелке.

3. Массаж в воде (в ванной или под душем). На расстоянии 3-4 сантиметров от живота перемещай сцепленные ладони вниз - вверх. Это упражнение повышает тонус мышц и уменьшает жировую прослойку.

Все 3 упражнения повышают циркуляцию крови и делают кожу живота более упругой и подтянутой.  

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Одно упражнение, которое быстро сделает твой живот плоским

Минимум усилий — потрясающий результат.

Loading...
Здоровье / Фитнес
Это интересно

Как получить фигуру, как у Виктории Бекхэм: топ упражнений для стройных ног от тренера звезды

Эти упражнения помогут быстро похудеть в ногах и подкачать все, что нужно!  

Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Три любимых упражнения Дженнифер Лопес, которые помогли ей создать фигуру мечты

Аппетитные ягодицы, рельефный пресс и скульптурные руки? Легко!

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.