Как бороться с рассеянностью?

Cosmo

Хорошая новость в том, что рассеянность напрямую не зависит от свойств памяти, зато тесно связана с проблемами внимания и общего физического состояния. Вот пять правил, которые помогут тебе в неравной борьбе с ними.

1. Осознай проблему и будь готова потрудиться, чтобы ее решить. Для начала уделяй несколько минут в день развитию концентрации. Есть множество несложных и нескучных упражнений: известные с детства картинки из серии “найди 10 отличий”, описание знакомого человека, игра в лото.

2. Высыпайся, занимайся спортом, гуляй на воздухе. Старайся не планировать вечеринки накануне совещания.

3. Если, вместо того чтобы писать отчет, ты уже десять минут пялишься в собственное отражение в мониторе, то, возможно, дело не в рассеянности, а в усталости. Небольшая прогулка (можно даже по офису) и чашка зеленого чая вернут тебя в рабочее состояние.

4. Выполняя важное дело, выключи компьютер, телефон, телевизор… Предупреди родных и коллег, что тебе нужно сосредоточиться, пусть не отвлекают. Ошибок станет меньше.

5. Не откладывай выполнение мелких дел: ответь на письмо, запиши информацию, сделай нужный звонок. Сейчас, сразу же, ведь через два часа ты рискуешь об этом не вспомнить.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

Современные тридцатилетние: кто они и о чем думают

Мы, тридцатилетние, уже не помним “совок”, но отлично помним “лихие 90-е”.  Мы выросли и протащили c собой неуверенность в завтрашнем дне и необъяснимую любовь к бананам. Мы — тридцатилетние, и не всем нам хочется замуж.

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Токсичные люди в твоем окружении: найти и обезвредить

Начальница, в присутствии которой ты не можешь связать ни слова; подруга, которая слушает только себя; мама, постоянно делающая замечания.

Loading...

Это гостинг: почему мы игнорируем людей и что делать, когда тебя «морозят»

Прочти этот текст и поскорее ответь на то самое сообщение.

Роздягайся! Як перестати соромитися свого тіла

Ефективні методики, як полюбити своє відображення.

Финансово, морально и физически: как защитить себя и детей после развода

Мы расспросили адвоката, что делать в такой ситуации. 

Скорпіонам присвячується: все, що треба знати про найсексуальніший знак зодіаку

Про пристрасті, ідеальні стосунки і слабкі сторони Скорпіонів.

Номофобия: что это такое и почему может привести к психологическому расстройству

Этот страх есть почти у каждого второго современного человека. А у тебя?

Доведено наукою: чому людина закохується тільки тричі в житті

Невже справжнє кохання приходить після двох спроб? 

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.