Как изменить свою жизнь за 30 дней

Cosmo

Как перебороть уныние и начать видеть в жизни положительные стороны? Нет ничего проще уверен Дженис Вилхоер. Для этого нужно взять блокнот и перед сном, в течении 30 дней, записывать три вещи, которые тебе понравились в себе за прошедший день. Делать это нужно сразу перед сном, а проснувшись наутро, прочитать список, прежде чем вставать. Блокнот и ручку лучше всего держать рядом, можно даже под подушкой.

Возможно вначале тебе покажется это занятие легкомысленным, но не спеши делать предварительные выводы. Техника работает. По мнению автора этого задания, людям, находящимся в подавленном состоянии, составлять такой список стоит огромного труда, потому что они больше размышляют о том, что им не нравится в себе, а переключиться на что-то другое, более радостное и вдохновляющее, невероятно сложно.

В чем же польза предлагаемого упражнения? Если ты не будешь пропускать упражнение, то со временем повысится самооценка, самоуважение, а это благоприятно скажется на самочувствии в целом.

Этот простой метод «заставляет» себя думать о хорошем, а это избавляет нас от негативных мыслей, и они естественным образом уходят из нашей жизни. А еще, благодаря этому упражнению, ты научишься слышать и принимать комплименты, перестанешь заниматься самоедством, начнешь себе нравится. Действуй и все получится!

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Depositphotos
Спецпроекты

Знаки Зодиака, которые кармически связаны друг с другом

Объясняем, почему с некоторыми знаками у нас складываются особые отношения.

Доведено наукою: чому людина закохується тільки тричі в житті

Невже справжнє кохання приходить після двох спроб? 

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых «детских» привычек.

Loading...

10 вещей, от которых тебе нужно избавиться до 30 лет

О необоснованных комплексах и проблемах двадцатилетних девушек, над которыми ты будешь смеяться в тридцать. 

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Читай по звездам: твой гороскоп на 6-12 апреля

Советы и лайфхаки для каждого знака зодиака.

Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?
Гороскоп

Как перестать паниковать и успокоиться

Советы специалиста о том, как остаться в здравом рассудке и трезвом уме. 

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Себе любимой: 7 сценариев для идеального 8 марта

Наконец расслабся и забудь о своих проблемах.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.