Как перестать любить сладкое

Тело / Здоровье
18 апреля 2017
Cosmo

Вот что советуют диетологи…

На многих этикетках сахар часто скрывается под другими названиями: глюкоза, сахароза, лактоза, сукроза или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Особое внимание советуем обращать на этикетки так называемых здоровых продуктов - мюсли, зерновые батончики, так как именно туда производители зачастую добавляют лишний сахар.

Огромное количество сахара и лишних углеводов содержится и в сладкой газировке, регулярное употребление которой провоцирует появление лишнего веса. Ну а если тебе трудно отказаться от любимых напитков, попробуй заменять их смесью минеральной воды с натуральным соком.

Кроме того, при приготовлении разнообразных блюд, советуем использовать более полезные сладости, такие как кленовый сироп, нектар агавы или мед.

Как же сопротивляться сладкой жизни? Диетологи винят во всем нехватку белка, именно это провоцирует повышение аппетита. Поэтому, старайся употреблять белок в каждом приеме пищи. А это мясо, рыба, птица, курица, яйца, молоко, кефир, творог.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама
Тело / Здоровье
Это интересно

Бюджетный суперфуд для плоского живота и тонкой талии

Он все это время ждал своего звездного часа.

30 продуктів для вічної молодості

Хочеш виглядати, як Джей Ло? Їж ці продукти!

Loading...
Тело / Здоровье
Надо прочитать

30 продуктов и витаминов для непробиваемого иммунитета

Рассказывает звездный диетолог Наталия Самойленко.  

Тело / Здоровье
Надо прочитать

Ученые назвали один из самых опасных продуктов в мире

Он приводит к инсульту и слабоумию.

Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Тело / Здоровье
Надо прочитать

3 мифа о похудении, которые вредят твоему здоровью

И точно не помогают тебе избавиться от лишних килограммов!

Гороскоп
Тело / Здоровье
Это интересно

14 признаков того, что ты пьешь мало воды

Нет ничего полезнее, чем стакан простой воды. Лишая себя этого природного источника энергии, мы постепенно разрушаем свое тело.

Тело / Здоровье
Надо прочитать

17 вещей, которые нельзя делать перед сном

Проблемы со сном? Каждую ночь успеваешь сосчитать 1345 овец прежде, чем задремлешь? Возможно, виной всему эти распространенные вредные привычки.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.