Как избавиться от чувства вины?

Cosmo

Для начала стоит понять, чем же опасно чувство вины. Дело в том, что зацикливаясь на своей ошибке, мы начинаем прокручивать ситуацию и события снова и снова, усиливая наши переживания. Это может привести к эмоциональному срыву.

Но хуже всего то, что наши переживания отвлекают нас от новых задач, а чувство вины не позволяет объективно взглянуть на проблему. Это приводит к тому, что в следующий раз при возникновении подобной ситуации, мы повторяем одни и те же ошибки.

Как с этим бороться?

Для начала абстрагируйся. Попробуй взглянуть на ситуацию со стороны, не ища виноватых. Кто-что сделал, как повел себя в этой ситуации, что говорил. Проанализируй свое поведение, опять же, так, как будто это была другая девушка, не имеющая к тебе никакого отношения. Что ты говорила, как себя вела, что сделала и что должна была сделать. И главное, задай себе вопрос, могла ли ты повести себя иначе? Если да, то подумай, какое идеальное решение могло бы уладить конфликтную ситуацию.

Даже если трезво проанализировав ситуацию, ты поняла, что виновницей конфликта была именно ты, не занимайся самобичеванием. Лучше позвони и попроси прощение у человека, перед которым ты виновата.

Фото: Thinkstock

Валерия Нестеренко

Спецпроекты
Реклама

Повзрослела — помудрела: 7 главных признаков, что ты зрелая личность

Мы в этом даже не сомневаемся. А теперь убедишься и ты.

Знаки Зодиака, которые кармически связаны друг с другом

Объясняем, почему с некоторыми знаками у нас складываются особые отношения.

Як знаходити час для себе: 7 приємних лайфхаків, які змінять твоє життя

Додай до свого звичного розпорядку ці ритуали — і відчуй приємні зміни.

Подруговедение: 7 качеств лучшей подруги

А у твоей есть эти качества? Если да, береги и цени ее еще больше.

Loading...

7 неочевидных признаков эмоционального выгорания

Тебе может казаться, что это просто усталость. Но на самом деле проблема куда серьезнее.

Нужно подумать: 5 эффективных советов, как принимать важные решения

Не спеши, не суетись и найди время подумать! Это во-первых.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?

Доведено наукою: чому людина закохується тільки тричі в житті

Невже справжнє кохання приходить після двох спроб? 

Гороскоп

Как построить персональный бренд: пошаговая инструкция

Сегодня модно быть не просто блогером, а построить свой личный бренд. Что за этим стоит и как это сделать? Разбираемся в этом материале.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых «детских» привычек.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.