Супермодель Эшли Грэм показала, как натренировать мышцы за 30 минут в день

Cosmo

         

Топ-модель Эшли Грэм впервые стала мамой в январе и сразу дала понять, что она не собирается расслабляться в плане тренировок. Звезда, которая привыкла к активному образу жизни, почти сразу вернулась к занятиям у себя дома и выполняла упражнения, держа в руках 2-месячного сына.

Ну а сейчас, видимо, ей удалось ненадолго оставить кроху, так как модель показала в Instagram свою полноценную 30-минутную тренировку на все группы мышц. Для занятия Эшли выбрала стильную униформу — черный кроп-топ, лосины и белые кроссовки. Смотрим и запоминаем движения! 

5 5 2
Автор: Анастасия Благодарная
Фото: instagram.com/ashleygraham
Спецпроекты
Реклама
Здоровье / Фитнес
Это интересно

Как получить фигуру, как у Виктории Бекхэм: топ упражнений для стройных ног от тренера звезды

Эти упражнения помогут быстро похудеть в ногах и подкачать все, что нужно!  

Loading...
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Три любимых упражнения Дженнифер Лопес, которые помогли ей создать фигуру мечты

Аппетитные ягодицы, рельефный пресс и скульптурные руки? Легко!

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Здоровье / Фитнес
Это интересно

10-минутный комплекс для подтянутого живота: демонстрирует Настя Каменских

Звезда продолжает делиться секретами красоты и стройности!

Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп

20 ежедневных привычек девушек с идеальным прессом

Бери с них пример, и твой пресс уже никогда не будет прежним! 

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.