Как тренируется Лили Олдридж

Cosmo

Модель всерьез увлекается модным сегодня направлением - Ballet Beautiful. Этот метод разработала Мэри Хелен Бауэрс специально для актрисы Натали Портман, которая играла в «Черном лебеде». Упражнения развивают гибкость, тренируют мышцы бедер и дают отличную кардионагрузку.

По ее словам, именно балетные па помогли ей вернуться в форму после рождения дочери, причем в весьма сжатые сроки. Лили занимается Ballet Beautiful до двух часов 5–6 раз в неделю, считая, что нужно хотя бы раз в неделю давать себе отдых.

В период активных показов и съемок, модель переходит на более щадящий режим – занимается по часу 3-4 раза в неделю.

«Я всегда была спортивным человеком. Тренировки приносят мне радость и даже счастье. Фитнес нужен не столько телу, сколько душе. Когда ты в тонусе – ты всегда на взлетной полосе. А чтобы быть в форме, нужно работать над собой без поблажек.»
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: pin
Спецпроекты
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Три любимых упражнения Дженнифер Лопес, которые помогли ей создать фигуру мечты

Аппетитные ягодицы, рельефный пресс и скульптурные руки? Легко!

Loading...
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Тело к лету: тренер Шакиры рассказала, как тренируется звезда

Спойлер: тебе тоже захочется это попробовать! 

Единственное упражнение, которое поможет похудеть и стать сильнее

Если ты хочешь похудеть и укрепить мышцы одновременно, одних кардио-упражнений недостаточно!

5 упражнений, которые помогут избавиться от живота

Без усилий не обойтись, но если нужно через неделю влезть в узкое платье, делай этот комплекс каждый день!  

20 ежедневных привычек девушек с идеальным прессом

Бери с них пример, и твой пресс уже никогда не будет прежним! 

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.