Как у Ким: Анита Луценко показала эффективную тренировку для ягодиц

Здоровье / Фитнес
4 августа 2021
Cosmo

Самая известная фитнес-тренер Украины, Анита Луценко, опубликовала новый комплекс упражнений, направленный на работу над одной из самых проблемных частей тела, ягодицами.

Эксперт построила ее таким образом, чтобы совместить интенсивную проработку мышц, но не перегружать суставы — здесь, например, нет приседаний и выпадов.

Ну и самое приятное — выполнение отнимет у тебя всего 8 минут. Мечтаешь о роскошных формах, как у Ким и Джей Ло? Тогда скорее к делу!

5 5 2
Фото: instagram.com/anitasporty
Спецпроекты
Реклама

Как накачать нижний пресс за 2 недели

Полноценная тренировка из двух упражнений. 

Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Что произойдет с телом, если делать вакуум 3 минуты в день?

Несложное упражнение, которое приблизит тебя к фигуре мечты.  

Loading...
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Три любимых упражнения Дженнифер Лопес, которые помогли ей создать фигуру мечты

Аппетитные ягодицы, рельефный пресс и скульптурные руки? Легко!

Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.