Как ускорить метаболизм утром

Cosmo

Метаболизм – процесс обмена веществ в организме. Правильный обмен веществ нужен не только для того, чтобы похудеть, но и в целом необходим для поддержания хорошего здоровья. Читай, что ты можешь сделать, чтобы поспособствовать ускорению метаболизма, а значит, и улучшению здоровья:

1. Пей воду с лимоном. Первым делом после подъёма выпей стакан теплой воды с лимоном, она подготовит желудок для пищеварения и очистит организм.

2. Делай упражнения. Например, поднимай гантели.

3. Кушай яйца на завтрак. Жирные кислоты в них полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы.

4. Кушай яблоки и груши. Они ускоряют метаболизм и снижают уровень холестерина.

5. Ешь грейпфрут. Он является прекрасным источником клетчатки, фолиевой кислоты и тиамина, предотвращает диабет, борется с резистентным жиром и улучшает пищеварение. Только ешь весь грейпфрут, а не только его сок, в котором нету клетчатки.
 

4 5 2
Автор: Евгения Марунич
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама
Loading...

9 важных вопросов гинекологу

Не надо стесняться, говори все! 

Тело / Здоровье
Надо прочитать

Думка гінекологів: 20 помилок при використанні тампонів

Ти думаєш, що вмієш користуватися тампонами, але ти можеш помилятися.

Куда поехать за здоровьем и красотой

Ретрит, который изменит жизнь к лучшему

Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Тело / Здоровье
Надо прочитать

Ежедневные прокладки: плюсы и минусы

Удобно, но безопасно ли? 

Тело / Здоровье
Это интересно

Що відбувається з тілом, коли ти приймаєш холодний душ

Декілька чарівних властивостей крижаної води. 

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Что произойдет с твоим организмом, если ты откажешься от алкоголя на месяц

Мы, в редакции Cosmo, любим проводить бьюти-эксперименты и бросать себе вызов. Ты с нами?

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.