Как уснуть в жару

Cosmo

Такой безвредный и вкусный рецепт крепкого сна предлагают нам учёные из Университета Рочестера в Нью-Йорке. В ходе эксперимента они поили добровольцев фруктовыми соками: первая группа предпочла апельсиновый сок, вторая – вишневый без сахара.

Результаты показали, что участники из второй группы спали спокойнее и дольше остальных (в среднем – на 18 минут). Такой "сон младенца", по словам ученых, им обеспечивал мелатонин, в большом количестве содержащийся в плодах вишни. Одним из основных действий этого гормона является регуляция сна и его продолжительности.

Во время ночного отдыха мелатонин "берется за работу": восстанавливает, укрепляет и налаживает силы организма. Не зря его называют гормоном долгой жизни – он защищает нас от стрессов и преждевременного старения, от простудных и даже онкологических заболеваний.

При нарушениях сна американские медики советуют выпивать по стакану вишневого сока утром и вечером.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты
Твоя жизнь / Lifestyle
Это интересно

Made in Ukraine: 10 брендов безумно красивой и оригинальной посуды

Такая не только украсит стол, а и поднимет настроение и станет хорошим вариантом подарка. 

Loading...
Твоя жизнь / Lifestyle
Это интересно

Нервным женщинам необходимо ежедневно пить шампанское

По данным исследователей, употребление игристого вина помогает справиться со стрессом.

20 красивых татуировок с надписями, которые вдохновляют

Если давно хочешь тату, но не знаешь, какой рисунок выбрать. 

Тебе и ему: парни и девушки рассказали о лучших (и худших) подарках ко Дню Святого Валентина

Парни и девушки откровенно рассказали о том, какие презенты могут испортить романтическое настроение, а также о том, какие подарки порадуют каждого и каждую без исключения.

Твоя жизнь / Lifestyle
Об этом все говорят

Неземной Холостяк 10: все о новом герое шоу

Такого Холостяка еще не было!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.