Как восстанавливаться после интенсивной тренировки

Здоровье / Фитнес
22 октября 2015
Cosmo

Итак, одно из самых лучших средств для восстановления тела после активной тренировки это самая обычная парилка или баня. Пар выводит из организма лишнюю воду, которая возвращается через два часа, восстанавливая мышцы. Рекомендуем посещать сауну один раз в неделю, но ни в коем случае не после интенсивной тренировки! Пульс должен полностью восстановиться  и тогда можно париться. Лучше всего в конце рабочей недели.

Еще одна невероятно полезная и простая процедура – контрастный душ. Он помогает увеличить концентрацию крови, ускорить обмен веществ, улучшить цвет лица, а также воспитать силу воли! А еще контрастный душ очень быстро подтягивает кожу и придает ей ухоженный вид.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com
Спецпроекты
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Три любимых упражнения Дженнифер Лопес, которые помогли ей создать фигуру мечты

Аппетитные ягодицы, рельефный пресс и скульптурные руки? Легко!

Loading...
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Тело к лету: тренер Шакиры рассказала, как тренируется звезда

Спойлер: тебе тоже захочется это попробовать! 

Единственное упражнение, которое поможет похудеть и стать сильнее

Если ты хочешь похудеть и укрепить мышцы одновременно, одних кардио-упражнений недостаточно!

5 упражнений, которые помогут избавиться от живота

Без усилий не обойтись, но если нужно через неделю влезть в узкое платье, делай этот комплекс каждый день!  

20 ежедневных привычек девушек с идеальным прессом

Бери с них пример, и твой пресс уже никогда не будет прежним! 

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.