Как встретить Новый год без стресса

Твоя жизнь / Lifestyle
24 декабря 2015
Cosmo

1. Совершай каждый день 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.

2. Находи время для прослушивания музыки, которая тебя расслабляет. 

3. В очень напряженной ситуации, воспользуйся старым способом для успокоения: посчитай до десяти. Эта техника поможет тебе поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов.

4. Используй позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с собой – полезный прием, который ты можешь использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.

5. Избегай кофеина – это сильный стимулятор, он тоже может привести к повышенному напряжению.

6. Попробуй массаж с аромамаслами. Это позитивно отразится на мышечном тонусе.

7. Не спеши. Это плохая привычка, которая может привести к проблемам в будущем.

8. Не стесняйся просить о помощи. Может быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное для тебя время.

9. Сделай что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.

10. Живи сегодня и планируй только на завтра. Не перегружай себя заботами и планированием, которые могут подождать.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты
Твоя жизнь / Lifestyle
Это интересно

Нервным женщинам необходимо ежедневно пить шампанское

По данным исследователей, употребление игристого вина помогает справиться со стрессом.

20 красивых татуировок с надписями, которые вдохновляют

Если давно хочешь тату, но не знаешь, какой рисунок выбрать. 

Loading...

Тебе и ему: парни и девушки рассказали о лучших (и худших) подарках ко Дню Святого Валентина

Парни и девушки откровенно рассказали о том, какие презенты могут испортить романтическое настроение, а также о том, какие подарки порадуют каждого и каждую без исключения.

Твоя жизнь / Lifestyle
Об этом все говорят

Неземной Холостяк 10: все о новом герое шоу

Такого Холостяка еще не было!

Твоя жизнь / Lifestyle
Надо прочитать

На любой бюджет: 10 подарков парню ко День Валентина

В этом списке есть все, что тебе нужно!

Твоя жизнь / Lifestyle
Это интересно

Як відсвяткувати День Святого Валентина: 5 крутих ідей

Безпрограшні варіанти для найромантичнішого дня у році.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.