Какой фитнес самый вредный

Cosmo

Ученые изучали связь между физическими упражнениями и сердечно-сосудистыми заболеваниями и доказали, что польза фитнеса для сердечно-сосудистой системы человека весьма сомнительна. Какую же тренировку выбрать для стройности и здоровья?

Доказано, что бег и ходьба могут не понизить риск сердечных заболеваний, а наоборот повысить. Например, чем интенсивней ты будешь тренироваться, тем быстрее будет «стареть» вся твоя сердечно-сосудистая система.

Для здоровья и красоты врачи рекомендуют умеренные тренировки и не более 40 минут в день. Пилатес, аэробика средней интенсивности, плаванье, упражнения на фитболе, стрейчинг - самые безопасные виды физической активности.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: depositphotos
Спецпроекты
Реклама

5 упражнений, которые помогут избавиться от живота за неделю

Без усилий не обойтись, но если нужно через неделю влезть в узкое платье, делай этот комплекс каждый день!  

Loading...

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Здоровье / Фитнес
Это интересно

Как получить фигуру, как у Виктории Бекхэм: топ упражнений для стройных ног от тренера звезды

Эти упражнения помогут быстро похудеть в ногах и подкачать все, что нужно!  

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп

20 ежедневных привычек девушек с идеальным прессом

Бери с них пример, и твой пресс уже никогда не будет прежним! 

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Здоровье / Фитнес
Это интересно

10-минутный комплекс для подтянутого живота: демонстрирует Настя Каменских

Звезда продолжает делиться секретами красоты и стройности!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.