Лучшая каша для похудения

Тело / Здоровье
13 октября 2016
Cosmo

Диетологи давно отдали первенство пшенной крупе.

Все дело в том, что пшенная каша блокирует отложение жиров в организме и выводит лишнюю воду. Чем не повод приготовить ее на обед? Пшено также вычищает из организма последствия приема антибиотиков, токсины, свободные радикалы, а взамен насыщает магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В.

Старайся покупать пшенную крупу в прозрачной упаковке, чтобы убедиться, что зернышки ярко-желтого цвета. Чем пшено желтее, тем оно полезнее. Пшенная каша входит в группу медленных углеводов, а значит насыщения от такого обеда, или ужина, будет длительное.

Дополняй пшенную кашу овощами, приготовленными на пару, свежими салатами из зеленых овощей и рыбой.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама
Тело / Здоровье
Надо прочитать

Що відбудеться з тілом, якщо повністю відмовитися від солодощів?

Дізнайся, як позбутися цукрової залежності.  

Тело / Здоровье
Об этом все говорят

Невероятно, но факт: ученые вывели новый сорт марихуаны, который убивает раковые клетки

Над его разработкой исследователи трудились три года. 

Loading...

«Американо з собою, будь ласка»: 7 причин не відмовлятися від кави

Горнятко кави для хорошої роботи серця, загального тонусу та від депресії. Доведено: користі від напою набагато більше, ніж шкоди.

Топ-5 найкорисніших варіантів сніданку: за версією лікарів

Правильний сніданок так само важливий, як легка вечеря. Що має бути на твоїй тарілці зранку, щоб отримати максимум користі?

Тело / Здоровье
Надо прочитать

Скільки і як часто потрібно тренуватися, щоб жити довго: за версією вчених

Цей простий вид фізичних навантажень підходить кожному і робить твоє життя якісно кращим.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Тело / Здоровье
Это интересно

Топ-5 безкоштовних програм для смартфону, які допомагають слідкувати за фігурою

Підрахунок калорій, програми тренувань та додатки, щоб спробувати модне інтервальне голодування!

Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Тело / Здоровье
Надо прочитать

Топ-5 продуктів, які допоможуть тобі зберегти молодість та красу

Лікар-дієтолог Наталія Самойленко склала список продуктів, які допоможуть твоєму організму довше залишатися юним.

Гороскоп

Що відбувається з тілом, коли ти їси яблука?

Розповідаємо про корисні властивості звичного фрукта. 

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.