Массаж рук для снятия усталости и тревоги

Твоя жизнь / Lifestyle
4 августа 2015
Cosmo

Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда. Ты можешь даже сидя за компьютером или лежа на диване помочь своему организму восстановиться.

Техника выполнения

Начни массаж с минутного растирания кистей рук круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, твои руки согреются. Затем тебе следует энергично размять суставы. Переходи к более активным действиям, начинай резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать 10 раз.

Далее сжимай напряженные пальцы в кулак и быстро распускай их веером 10 раз.

Следующий этап массирование каждого пальца, от кончика к основанию со всех сторон.

Важно: ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям, от внутреннего края к основанию, от внешнего края к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью. Затем пальцами и круговыми движениями разомни запястья. Обязательно заканчивай массаж растиранием кистей. Для этого использую любимый питательный крем с несколькими капельками ароматического масла. Крем и масло отлично впитаются в разогретую массажем кожу.

Общее время массажа не превышает 7-10 минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективен утренний массаж, до завтрака.

И в заключение попробуй еще один метод борьбы с подавленным состоянием – массаж точек в подколенной ямке. Проводят его в сидячем положении, одновременно массируя точки на обеих ногах. Массаж делается легкими круговыми движениями указательного пальца. Продолжительность процедуры до 5 минут.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

С чистого листа: 10 lifestyle трендов 2020 года, которые нужно попробовать каждой

Нас ждет год, наполненный любовью к себе и всему (всем), что нас окружает.

Loading...
Твоя жизнь / Lifestyle
Надо прочитать

Кінець фейкам: Instagram приховуватиме відфотошоплені фото

Нововведення працює в тестовому режимі.

#одинденьонлайн с Олей Котрус

В новом проекте Cosmo интересные и успешные девушки страны рассказывают, как проходит их день. Сегодня наша героиня — Оля Котрус, блогер, писательница и автор книги «Город, который меня съел».

Твоя жизнь / Lifestyle
Это интересно

Нервным женщинам необходимо ежедневно пить шампанское

По данным исследователей, употребление игристого вина помогает справиться со стрессом.

Твоя жизнь / Lifestyle
Об этом все говорят

По-новому: з 2021 року зміняться правила в’їзду в ЄС

Міри направлені на зміцнення й поліпшення заходів безпеки.

Гадание на Рождество: 5 лучших способов

Гадания на суженого действительно сбываются!

Твоя жизнь / Lifestyle
Надо прочитать

Гороскоп на 2020 год: что ждет каждый из знаков в любви, работе и жизни?

Узнай, что для тебя готовит наступивший год!

Твоя жизнь / Lifestyle
Надо прочитать

15 звичок, які покращать життя у новому році

Наважся на зміни і стань щасливою! 

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.