На ночь глядя: 5 убедительных причин читать перед сном
Читать в постели — не только приятно и практически в лучших традициях Хюгге, Люкке и Лагом, но и очень полезно. Выбирай интересную книгу с захватывающим сюжетом или что-то мотивационное и садись удобнее!
Ты будешь видеть более интересные сны
Что вполне ожидаемо. Интересные сюжеты, любимые герои, судьбы, проблемы, радости и другие детали прочитанного обязательно повлияют на твои сны. Главное — не читать книги с тяжелыми историями, иначе так разволнуешься, что до утра промучаешься с бессонницей. Лучше по вечерам отдыхать за веселыми драмами, фентези или сказками. А что, такие книги есть и для взрослых!
Ты избавишься от стресса и депрессии
Если после возвращения домой с работы долго не получаешься отдохнуть, отключить мозг и уснуть, возьми в руки книгу. С одной стороны, секрет может быть в том, что мозг еще помнит школьные и университетские годы, когда именно за учебником больше всего хотелось спать. С другой — дело в том, что с помощью книги ты переключаешься и автоматически расслабляешься. В любом случае через полчаса чтения самочувствие гораздо улучшится.
Ты улучшишь концентрацию и работу мозга
Ни один в мире сериал, фильм или ролик в соцсетях не способен настолько активизировать нейроны, как книга. Особенно, без картинок (может, именно поэтому их не во взрослой литературе?) В таком случае мозг получает необходимую тренировку, воссоздавая в голове то, чего не видят глаза, а ты становишься более сконцентрированной, внимательной и креативной.
Ты начнешь легче справляться с задачами
И благодаря тому, что книги, особенно в жанре нон-фикшн, дают классные лайфхаки, как быстрее решать любую проблему. И благодаря тому, что мозг во время чтения учится быстро обрабатывать информацию и давать максимально правильный результат. А затем, во время сна, еще и анализировать данные, предлагая тебе утром неожиданно крутые решения. Отлично же!
Ты будешь легче просыпаться
Если, безусловно, не начнешь засиживаться до утра. Интересно, что люди, которые по собственному желанию читают мотивационную или бизнес-литературу перед сном, утром действительно чувствуют себя более уверенными и спокойными. Они понимают, что уже стали лучше, чем вчера, а также чувствуют, что теперь могут сделать больше дел в течение дня. Осознавая это, конечно, хочется как можно скорее вырваться с постели и убежать спасать отдел от дедлайнов.
Текст: Таня Козловская
